Кефир-јаболко исхрана

Многу луѓе едноставно не може да одолее на слатка и мрсна - тие се во потрага по повеќе ограничени опции, на кој може да се губат телесната тежина брзо и ефикасно. Кефир-јаболко исхрана во однос на ова изненадувачки добро: тоа е и ниско ниво на масти, и не предизвикува глад, и ви овозможува брзо да се видат резултатите. Голем опција за нетрпеливи! За жал, како и сите диети, тоа не им одговара на сите, и ако имате било какви болести на внатрешните органи, особено на дигестивниот тракт, тоа е можно да се примени само по одобрение на лекар.

Јогурт и јаболка: исхрана

Наједноставната верзија на таква диета вклучува пет оброци, за што ќе се јаде околу еден килограм јаболка и еден литар јогурт 1% - во секое време нецелосен чаша јогурт и јаболко. Пред спиење може да си дозволи уште еден мал јаболко. Се препорачува да се избере не е премногу сладок и не е премногу кисело сорти. Евентуално, во било која количина на вода за пиење зелен чај и вода.

Во принцип, ова Кефир-јаболко диета за 7 дена е доста комплицирано, и луѓе кои се ангажирани во областа на интелектуалната работа, тоа ќе се чувствувате посилни од другите. Во овој случај, се препорачува да се дозволи некои слатки јаболка на третиот и четвртиот ден. Оваа диета - неуравнотежена, и седат во текот на наведениот период не се препорачува кај него.

Кефир-јаболко исхрана за 9 дена

Друга сценарио за малку повеќе од една недела дава одлични резултати, а ако јадете воздржаност по исхрана, ефектот може да се спаси. Сепак, оваа опција е прилично тешко, и тоа може да се примени само целосно здрави луѓе.

Како и во претходниот олицетворение, сите овие производи треба да бидат поделени во 5-6 оброци и трошат еднакво во текот на денот. Менито е лесно е да се запамети:

1. Во првите три дена: Еден и пол литри nonfat јогурт дневно.
2. Во вториот три дена: Еден и пол килограми свежи јаболка дневно.
3. Третиот три дена: еден и пол литри nonfat јогурт дневно.

Се препорачува да се преземат дополнителни витамин комплекси, кои вклучуваат витамини Б, А и Ц, како и во исхрана вклучува само два производи, и тие не може да се обезбеди на телото со сите спектар на потребни предмети.

Излез од кефир-јаболко исхрана

Без оглед на вашата исхрана, бидете сигурни да треба надлежните излез од неа. Така да само се откажат од јадењето јаболка и да ги преземат на пржени стек, телото едноставно не може да се справи со оптоварување паднал врз него и да започне активно да ја запази масти, со што не само што ги зачувате резултатите, но, исто така, да се стави на тежина.

Според тоа, се препорачува да се остави постепено, во неколку дена. Ние нудиме мека коло за излез, каде што исхраната дополнети јогурт и јаболка пилешко месо, сирење, а потоа и други производи:

1. На првиот ден на ослободување. Цел ден се јаде веднаш штом јогурт и јаболка, но за време на ручекот, јадат малку варени пилешки гради со билки.

2. Вториот ден на ослободување. Јадете како и обично јогурт и јаболка за појадок, ручек и попладне чај, и за ручек и вечера да се јаде еден дел од парена пилешки гради со зеленчук.
3. Третиот ден на ослободување. За појадок, пијат чај со сирење за време на ручекот - јогурт и јаболка за ручек - пилешка супа, попладне закуска - јогурт и јаболка за вечера - пилешки гради со свеж зеленчук салата.

После тоа, градите на пилешко може да се замени со малку маснотии риба или месо, и на тој начин се прошири нивните менија. Ако продолжите да ја јадат истата шема како што е наведено во времето на третиот ослободување, не се стекнат со тежина назад, затоа што тоа е лесен, урамнотежен и правилна исхрана. Исто така се препорачува да се задржи резултати кефир истовар јаболко дена еднаш или двапати неделно.

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на јогурт и јаболка

Видео: Исхрана за слабеење: кефир, леќата, јаболко, кефир, леќата, кефир-јаболко исхрана е најдобар?