Исхрана на јаболка

Исхрана на јаболка - еден од најпопуларните начини на телесната тежина, бидејќи ова овошје е многу корисни материи, и тие не се скапи. Ајде да погледнеме во сите позитивни својства на јаболка:

• помогне да се ослободи од вишокот килограми;
• прочистен телото од токсини;
• ова овошје е богато со витамини;
• подобрување на метаболизмот во организмот;
• позитивен ефект врз косата, ноктите и кожата;
• добар седатив;
• нормализирање на притисок;
• позитивен ефект врз крвните садови;
• потисне глад;
• добра превенција на рак на дебелото црево и црниот дроб;
• помогне да се ослободи од запек.

Јаболка во исхраната треба да јадат само зрели и зелени варијанти се најдобро. Бидете сигурни да се јаде овошје со кожа, затоа што таа е полна со различни елементи во трагови.

Apple исхрана

Исхрана Исхрана на јаболка е поинаква, ние предлагаме да се разгледа секоја од опциите во детали.

monodiet

Под оваа опција, можете да го користите неограничен број на јаболка. Времетраењето на исхрана - не повеќе од 4 дена. На телесната тежина ќе бидејќи телото ќе се шириме на акумулираните масти во телото.

глад

Оваа опција е наменета за 3 дена. Оваа диета овозможува да јадат печени јаболка, свежи, сушени или во форма на сок, во принцип, не повеќе од 1,5 килограми.

Кефир-јаболко

Оваа опција ќе се комбинираат на јаболка и кефир. Ваша задача секојдневно 6 пати на ден да се јаде јаболка и пијат половина чаша кефир.

дена постот

Во оваа верзија треба да се јаде на секои 3 часа 2 јаболка и да пијат 1 чаша јогурт.

Неделен

Потежок верзија во која во рок од една недела треба да јадат одреден број на јаболка. Понеделникот и неделата - 1 кг, во вторник, петок и сабота - 1,5 кг, а во среда и четврток - 2 кг. Вие исто така може да се пие зелен чај и јадат бисквити црна. И дека јаболката се полесно да се вари, можете да ги фаќа на ренде.

Исхрана печени јаболка

Значењето на оваа опција - за неколку дена да се јаде јаболка кои треба да се пече во рерна со додавање на цимет, може да се пие јогурт по 200 грама јогурт до 4 јаболка.

Исхрана зелени јаболка

Оваа опција ќе ви помогне да се ослободи од 6 кг. Но, постои оваа диета, и контраиндикации, ако имате гастритис, се јадат кисела јаболка, а ако чума, тогаш слатка.

Ако сакате нешто да спие во исхраната, а потоа да се јаде јаболка во текот на ноќта, но само 2 од овошје.

И уште една диета на јаболка

Конечно, ние предлагаме да се сметаат за исхрана на јаболка, што го прави возможно да се губат телесната тежина од 10 кг неделно.

понеделник. За појадок, јадат 3 јаболка што решетки и додадете малку сок од лимон. За ручек подготви салата, се состои од јаболка (3 ЕЕЗ.), Chives (30 г), јајца (1 ЕЕЗ.) И магдонос (20 g). За вечера, јадат 3 јаболка.

вторник. За појадок, се јаде 1 чинија ориз да се готви без сол и 3 јаболка. На ручек, подготви јаболко пире и се меша со ориз. За вечера само ориз.

среда. Во утринските часови јадете две јаболки и половина од сирење таблички. На ручек, подготви јаболко стапчиња, за тоа што Apple го стави во вода со сок од лимон. По некое време, додадете го сирењето, плус малку мед и ореви. На вечера 50 гр урда.

четврток. Утрото да јадат 2 моркови и 1 јаболко, сакате да решетки. Ручекот се подготви салата, која се состои од морков, јаболко, лимон кора и 2 часа. Мед. Јадат за вечера 2 јаболка, кои во рерна и се пече за 1 час. Мед.

петок. 1 во утринските часови да се јаде варен морков и цвекло. Вечерата е дозволено 1 јајце и варено цвекло, плус каша. Во вечерните часови, јадете се што сакате моркови со мед.

Сабота. Исто како и во понеделникот.

недела. Исто како и во вторник.

Видео: Исхрана на јаболка и вода

Видео: Исхрана три производи (овес, јаболка, урда)