Chitting - што е тоа?

Претходно го чувме и мислев само на истовар дена

Ќе се прехранвам, sdobryat, во принцип, ако нема високо-труба фрази - на едноставен начин, ова се нарекува "прејадување". И на англиски јазик тоа значи - chitting, што преведено како изгледа "мамење, мамење". Со други зборови, ние се користат да ги измами неговото тело со глад, сега со obkarmlivaniya.

Суштината на chitting слабеење

Не е изненадувачки, дека chitting метод на губење на тежината е стекнување на импулсот и "редовните". Подобрување на вашето расположение во критичниот момент исхраната не е Аверс за никого. А chitting само овозможува да имате омилен и забранетата храна без ограничувања.

Ако се погледне подлабоко во сето ова возбуда со дозволено "забрането" храна chitting дела против ефектот на платото. Сега ќе се обидам да објаснам што е тоа и како сложеноста на самата постапка.

Вие седите на диета. На првиот ден ние веќе изгуби една фунта и сега, полн со ентузијазам. Ова е проследено со вториот, третиот ден на успех и тежината е скоро совршена. Но, во еден момент, на скали престана да ве задоволи - тоа е или не се движи кон совршенство, па дури и покажува добивка. Затоа, ќе се земе за себе и да се јаде повеќе од еднаш на ден, на секои два дена, и сè друго, исто така, ги заостри условите за планот за обука. Но, скали на неговата.

По неколку дена на маки, телото се уште да го присили да јаде - но таму веќе не се само да се хранат, и ќе се преземат за да на степенот на сите на ладилникот, па дури и во близина продавници. Организмот има освоено - тој не умре од глад.

Тоа е она што се нарекува плато ефект. На прв поглед се е во ред - телото го прави се за нивните потреби, рушење на масти, само она што ви треба. Но, постои критична масти резерви, што се плашеше да го допрат. Тука почнува хистерии.

Што е chitting во однос на вашето тело - тоа е сигнал дека гладта е откажана, па можете да се опуштите и да нека одат. Меѓутоа, ако chitting мешаат со вистински zhorom, телото ќе одат луд од многу хранливи материи и активно ќе ја запази масти.

Колку често организира chitting?

За тоа колку често организира chitting многумина тврдат. Некои веруваат дека 1-2 дена во рок од една недела диета (некаде во средината) е доволно. Други, пак, преферираат "Chitty" на секои 4-5 дена, но можете да заборавите дека сте всушност се на диета.

Главен услов за успешна chittinga - тоа е планот. Пред да планираат диета која ќе започне Chitty по третиот ден од диета и се хранат добро, да речеме, еден ден. Така, chitting да ви помогне да психички преживеат во првите три дена од неделата, а останатите зад волја на сеќавањата на дозволени опасност.

Вие не може да ја напушти chitting да се грижам за себе, што е, на волјата на присутни желби. Значи, се разбира, ќе најдете дека ви се "корисни" е пунџа со денес на торта, а утре, и, генерално, се повеќе и повеќе.

Дури и без диета, а вие веројатно може да треба да се организираме chitting еднаш неделно. Тоа е дозволено, ако се види вашата исхрана и се одрече од себе омилени добрите. Секогаш има нешто во моментов забрани, ние сме прави голема штета на неговата психа. Вашиот мозок треба да знаат дека "не" се однесува само за денес, а не дури и на целиот живот, а потоа трансфер забраната ќе биде полесно.

Имајте на ум, пократок вашиот chitting, повеќе на забранетата храна е дозволено да јадат, и обратно.

Видео: Што е мамење или основното начело на Џо Weider. Методички тајните масовни г-дин Олимпија

Видео: Принудени повторувања негативи chiting- ЕКСТРЕМНО тоа рок !!!