Дали јогата на телесната тежина?

Придобивките на јога е познат на многумина, но дека ако таа им помага на телесната тежина, со smattering на многу малку луѓе се разбере. Јога вежби се многу ниска цена во однос на енергија: 150 калории на час од, на пример, 310 за прошетка. Сепак, тие се уште се губат телесната тежина помош.

Како Јога помага на телесната тежина?

И покрај ниските калории, јога уште помага на телесната тежина, што беше потврдено од страна на студии спроведени во САД во 2005 година. 15.500 луѓе учествуваа во овие студии. Оние кои практикуваат јога, телесната тежина, во просек, оние кои не се вежба - да се добие подобро.

На многу начини, на слабеење ефект на јога се базира на психологија - ова учење го прави човекот слушате вашето тело. Како резултат на тоа, вешти јога менува сликата за себе, таа почнува да биде почитувана на вашето тело, да застане прејадување и пречка на телото на штетни производи, алкохол и никотин.

Друг фактор што влијае на губење на тежината - намалување на нивото на хормонот кортизол. Ние се занимава со јога се намалува нивото на стрес хормонот значително, што резултира во подобрување на квалитетот на спиењето, и, според тоа, не е здрава губење на тежината.

Фитнес Јога за губење на тежината

Фитнес Јога е создадена за повеќето нетрпеливи dieters. Таа е наменета за развој на мускулите и флексибилност, како и за подобрување на издржливоста и координација. Вежби класична јога и фитнес јога за губење на тежината имаат речиси ништо заедничко, како традиционалната настава на прво место тоа обезбедува духовна отколку физички совршенство.

Но, и покрај сето ова, слабеење фитнес јога може да биде добра подготовка за студии на класичната јога, која треба добра физичка состојба.

Видео: Дали Јога помага на телесната тежина

Видео: Јога помага на телесната тежина

Видео: Јога помага на телесната тежина

Видео: Јога за губење на тежината