Кефир диета менија за губење на тежината, осврти изгубиле тежина

кефир исхрана P

Cодржина

Кефир постот дена
Исхрана кефир и истовар
Истовар кефир диета за губење на тежината

Пример мени кефир диета за еден ден:

Видео: Кефир диета. До минус 14 килограми неделно. Мени кефир исхрана
Видео: Како се изгубени - 40 кг // // дуќан Исхрана дуќан Исхрана // // колку брзо се губат телесната тежина за губење на тежината
Видео: Како да се губат телесната тежина брзо? Видео за губење на тежината.
Видео: губење на тежината исхрана неделно

redlagaem Еве некои опции кефир исхрана. Познато е дека јогуртот е многу корисно во сите погледи. Тоа е добро се апсорбира од страна на телото, е снабдувач на нашето тело потребните млечна киселина бактерии, го подобрува метаболизмот, корисни ефекти врз циркулаторниот систем на телото. Добар јогурт влијае на обновување и подобрување на изгледот на косата и ноктите. Диети главната компонента на која е јогурт, и растовар и стануваат лековити, придонесува за целокупното зајакнување на телото.

Кефир постот дена

Тоа само треба три дена. Секој ден треба да се преземат за половина литар од 1% или повеќе од јогурт. Кефир не треба да пијат овошје, шеќер и се подели на пет дози дневно. Диета е тешко, но тежината е изгубена брзо: килограм дневно, како и со други моно-диета, на пример, molokochaynoy.

Исхрана кефир и истовар

Исхраната наменета за три недели. По ова време, можете да се ослободите од 8-10 кг на вишокот тежина. Исхраната не укажуваат на специфични дневно мени, не е насликано на часови и денови. Главната работа е да се разбере основниот принцип.

Основа на кефир диета за губење на тежината е максималното намалување на калории. Како и со сите диети, да бидат исклучени од менито на сите производи на шеќер, брашно, печење компири. По можност растителни масти консумира. Треба да јадат посно месо и риба. Од млечни производи, треба да се даде на производи со низок процент на масти, некои производи можат да бидат позајмени од исхраната на урда. Но, овошје и зеленчук може да се јаде, како сакате, главната работа е да се јаде помалку зеленчук кои содржат скроб.

Водата е потребно да се пие најмалку половина литар на ден. За таа мора да се додаде еден литар јогурт (тоа може да биде заменет од време на време некои други млечни производи). Вие не треба да јадат многу сол, не повеќе од 3 грама на ден. Јадете редовно, во мали порции 4-5 пати на ден.

Истовар кефир диета за губење на тежината

Оваа диета обично се користи по празниците, кога се склони кон прејадување секоја од нив. Тоа е добро, бидејќи тоа може да им помогне на телото да се одморите по активен прејадување, како и поради начинот на исхрана на испуштање, ризикувате да не ги задржи било вишокот на калории во вашето тело.

Ајде да започнете. Која е суштината на диета? Тоа е врз основа на потрошувачката на многу скромна количина на зеленчук и овошје плус јогурт, кефир, јогурт и повторно.