Како на телесната тежина во 2 месеци?

Нутриционистите веќе долго време покажаа дека краток строги диети произведе краткорочни резултати, а сепак тие може сериозно да наштети на вашето здравје. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се избере подолготрајни техники за губење на тежината. На пример, ние треба да се разбере, колку може да телесната тежина во 2 месеци, и она што треба да направите за да добиете добар резултат. Веднаш треба да се каже дека на телесната тежина се луѓе кои знаат како да се контролира.

Како на телесната тежина во 2 месеци?

Внимавајте сето ова време некој диета не е потребно, затоа што телото треба да добијат соодветна исхрана. Тоа е причината зошто треба да се формира вашето мени, фокусирајќи се на добро познати правила на диететика.

Како можам да телесната тежина во 2 месеци:

1. Започнете го денот со чаша прочистена вода, на кои можете да додадете парче лимон. Ова ќе предизвика телото да се разбуди и да почне метаболизмот. Се препорачува да се пијат 1 суп.л-патки. вода за 30 минути. пред оброк, со што се намалува апетитот. За време на оброк, како и по неа, таму не се препорачува, бидејќи тоа ќе го забави варењето на храната. Дневен норма на вода за оние кои сакаат да ослабат, е 2 л.
2. Ако сакате да изгубите тежина 15 кг за 2 месеци, а потоа се откаже печење, колачи, леб, пуши, закуски, брза храна и други брза храна. Единственото нешто што може да си дозволи - парче темно чоколадо.
3. Во прилог на три главни оброци е да додадете неколку закуски кои ќе го задржи на метаболизмот.
4. Водени од правилото дека појадок треба да биде - на повеќето здрава, а потоа, во вечерните часови, и износот на внес на калории треба да се намали.
5. Тоа е важно да се јаде полека, внимателно џвакање парчиња. Ова се должи на фактот дека сатурација на сигналот во мозокот доаѓа со задоцнување, така да не треба да прејадување.
6. Од голема важност е физичка активност, поради акумулација на масти мора да се шириме. Ако не постои начин да се осигура дека се вклучат во салата, а потоа се обучуваат дома, или барем да се истражуваат на ногата секоја вечер. Иако времето е да се изврши неколку едноставни вежби има за секого.
7. За да се ослободите од целулитот и затегнување на кожата, тоа е можно да се изврши третмани за убавина, како што се масажи и обвива. Тие може да го направи во салон за убавина и дома.

Дозволете ни да се сврти кон најважно - колку всушност се губат телесната тежина во 2 месеци. Сето тоа зависи од тежината на оригиналната изведба, но норма е, ако една недела оди 1-2 кг.

Видео: Како да се изгуби 10 килограми во 2 месеци

Видео: Како да слабеете во 2 месеци Василиј Ulyanov

Видео: Како на телесната тежина во 2 месеци? Серија 1 [фитнес реално шоу "можам"]

Видео: Како да се губат телесната тежина за 25 килограми во 2 месеци анорексија мојата приказна