Ефективна диета за 2 недели

Кога времето е ограничено, многумина бараат да се најде краткорочни начин да се донесе телото во форма. Постојат неколку ефикасни диети за 2 недели, кои им овозможуваат никаква штета на телото да се изгуби 2-4 килограми. Во текот на истиот период, може да се губат телесната тежина и сите 5, но тоа е во случај на голем број на прекумерна тежина

Cодржина

Протеинска исхрана за 2 недели
Исхрана "2 недели минус 5 кг"

Правилна исхрана, овозможувајќи да се губат телесната тежина во 2 недели

Видео: Холивуд исхрана. До минус 10 кг за 2 недели ефективна диета * menu Холивуд исхрана

Видео: ефективна диета за 2 недели

Видео: Кефир диета пред потоа || -10 kg 2 недели // // кефир исхрана кефир диета за губење на тежината

. Потпрете се на овие резултати на оние што тежи 55-60 килограми, тоа не е потребно.

Протеинска исхрана за 2 недели

Забелешка: Овој систем за напојување е погодна само за оние кои немаат проблеми со бубрезите. Инаку, тоа е контраиндицирана. Пример мени за секој ден:

Појадок: 1 јајце, еден дел на море или на вообичаените зелка, чај без шеќер.
Ручек: дел на ниско-масен супа без компири, со месо, риба или живина.
Ужина: чаша кефир.
Вечера: 100-150 гр варено говедско месо, пилешко, риба или зеленчук + гарнир.

Тоа не е строга диета за 2 недели, и тоа е сосема нежно на телото. Во текот на денот треба да пиете најмалку 1,5 литри вода 1 чаша на рецепцијата.

Исхрана "2 недели минус 5 кг"

Еден од најефикасните диети за 2 недели - Lacto-вегетаријанска исхрана. Тоа не е никаква тајна дека млечни производи, овошје и зеленчук - најдобар нискокалорична. Изработка на вашата исхрана од нив, ќе можете брзо и ефикасно ќе се губат телесната тежина, без да чувствува гладен. Исхрана секој ден:

Појадок: сирење сендвич, јаболко и чај.
Ручек: било овошје (ако се гладни).
Ручек: парен зеленчук или зеленчук салата и чај.
Ужина: чаша млеко производ.
Вечера: урда пакувања јогурт, чај.

Ако сметаш дека пред спиење гладен, е дозволено да се пие една чаша nonfat јогурт. Патем, сите овие млечни производи мора да биде или со малку масленост или маст со помалку од 2%.

Правилна исхрана, овозможувајќи да се губат телесната тежина во 2 недели

Ако не е толку важно брз резултат како добивање навики правилна исхрана, ова - опција. Во овој случај, ќе го изгуби до 2-3 килограми, но во исто време да учат на вашето тело да се јаде во право. Оваа диета може да биде исхрана на телесната тежина во 2 недели

продолжи на неодредено време, тоа е врз основа на принципите на здравата исхрана. Исхрана за еден ден:

Појадок: житни со овошје и чај.
Ручек: било овошје.
Ручек: салата светлина, дел од супа, сок.
Ужина: чај со парче сирење или дел од јогурт.
Вечера: посно говедско месо, пилешко или риба со гарнир од зеленчук или житарици.

Продолжува да се јаде во предодредено модел, што треба да се заборави закуски и слатки брза храна, што резултира со да започне процесот на губење на тежината. Не заборавајте да го следат дел големини - храната во исто време треба да се одговара на стандарден плоча.