Топ 10 зимски спортови за губење на тежината

не треба да биде во зимскиот период од годината да лежи на каучот и досадно, и може да оди надвор и да игра спорт. Таквата обука не само што ќе ви помогне да се релаксираат, но, исто така, да се ослободи од вишокот килограми. Најдобриот дел е тоа што секој оптоварување ќе биде за вас да уживаат во зимските спортови.

Најпопуларните спортови во зима

1. Скијање. За овој спорт треба скии, столбови, чизми, и се разбира на слајд. Овој спорт е одличен калории режач, па изберете трновит пат, кој нема да биде лесно да се вози. Скијање, ќе се обучуваат на целото тело одеднаш.
2. Вклучување на. Вклучување на е корисно во летото времето и зима не само. Овој спорт има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. рок во студената сезона е поефикасна, бидејќи телото троши повеќе енергија за да работи во снегот, а се задржи правилната температурата на телото. Оваа вежба ќе ви помогне да пумпа и теле мускули.
3. Санка. Омилени детски забава - санкање. Покрај тоа, ќе одат надолу по ридот, тоа ќе биде неопходно да се подигне на sled до ридот пеш. Јава на sled - одличен кардио, која ќе се пумпа до мускулите на бутовите.
4. Аикидо. Доволно популарна опција зимски спорт кај младите луѓе. Во текот на лизгање работи на целото тело, затоа што треба да се задржи на рамнотежа, баланс, и изведување на различни елементи. На ридот може да се искачи без лифт, а потоа на калории ви трошат многу повеќе.
5. Велосипед. Само за возење на снег конвенционалните велосипед не одговара, па затоа е препорачливо да се купат snoubayk. На возењето е многу тешко во лоши временски услови, па на педалот ќе бидат поинтензивни, плус што треба да биде под постојан притисок да се задржи неговата рамнотежа. Како резултат на тоа, ќе добие голема тренингот теле мускули.
6. Туризмот. Кампување е можно не само во лето туку и во зима. Во планините тоа е многу убава и воздухот е свеж, па се соберат на вашата компанија и натаму да го освојат врвот. За време на Крстоносните ќе се искачи на планината, за да се надминат различните пречки, а присуството на снег ќе комплицира задачата. Така да потроши огромна сума на калории и да се подобри вашата фитнес.
7. Ролери. Може да се вози во секое време од годината, бидејќи денес rinks изградена во посебни простории, но во зима можете да одат на вистински езеро или на отворено мраз лизгалиште. Овој спорт бара трошење на огромни количини на енергија, што значи дополнителна тежина не се плашат.
8. Качување. Победи зимата врвот на сон на многумина, но тоа е доста опасна професија, која бара добра подготовка. Оваа обука ќе ви треба многу сила и кондиција. За да започнете со освојување на мал рид, а потоа постепено се покренува бар.
9. Моторни санки. Многу може да се размислува, и како можете да изгубите тежина ако моторни санки напојува со мотор. Во овој случај, трошоците на калории потрошени на неа да се задржи на автомобил во правилна позиција и не падне на првиот свиок.
10. Снежни топки. Мој омилен игра е не само децата, туку и возрасните. Во текот на активни движења, ќе ја изгуби калории, и, следствено, на дополнителна тежина. Играат во снегот може да биде во секое место каде што има снег, главната работа - весели компанија.

важни правила

1. Се облекуваат на улица е потребно, така што не ви се замрзне, но не и потење, како што е веројатно дека на болните.
2. Ако сакате да се одмори, тоа е најдобро да го направи тоа во топла соба.
3. Ако за време на вежбање да се чувствувате непријатност, тоа е подобро да се спречи активноста.

Сега останува да се избере соодветна спорт, купи опрема и одат на добро расположение и витка фигура.

Видео: Top5 спортови

Видео: Топ 10 Повеќето опасни спортови

Видео: Top5 екстремни спортови