Пилатес

W

Некои произлегуваат од него вистинска можност да се зголеми резерви на телото, додека други - само замислено гледа својот одраз во огледалото, надевајќи се дека ќе ги видиме првите резултати.

Секој започнува "спортист" ќе ги утврди приоритетните цели вработување и резултати, што тоа се стреми да се добие на крајот на курсот.

пред речиси сто години од Џозеф Пилатес развија нов тип на гимнастика, која со текот на времето е именуван во негова чест. Како дете, Џозеф Пилатес имал сериозни здравствени проблеми, така што тој не може да се вклучат во спортови кои бараат многу тешки товари. Јосиф е постојано спроведување на истражувања, како резултат на која тој открија уникатните својства на овој спорт (пилатес) и сфатив дека, ако се зголеми оптоварување на мускулите, особено на централниот дел од телото, а потоа постои како резултат на тоа, вкупната наплата на телото, подигање на тонот, и како резултат на благосостојба, расположение и зголемена ефикасност.

Пилатес 6 Постапката е врз основа на следните принципи:

• Максимална концентрација, како начин да се фокусираат на вашето тело, на нивното движење, спречување неважни мисли.
• постојана контрола, техниките на пилатес база, која зазема важно место острина, точност и конзистентност на вежбите поставени од страна на шемата од поедноставни кон посложени.
• униформа оптоварување на стомачните мускули, колковите и задникот.
• Вршење на вежби на одмерен и смиреност темпо.
• дури и дишењето Тоа придонесува за заситување во потребната количина на кислород во клетките на телото, која има позитивен ефект врз состојбата на мускуло-скелетниот систем.
• суровата дисциплина, како квалитативни перформанси на вежбите во Пилатес донесе големи придобивки за телото отколку оние кои биле направени "црева подоцна."

Многу често, пилатес фитнес е наведен како ум како «тело&Иначе ». Пилатес е сосема непречено, прецизна и бавна спорт. Во неа има елементи на Источна и Западна форми на гимнастика, па затоа е многу слични на callanetics. Вкупно прилично тенок, тон тело без тешки товари.

Пилатес, како еден вид на гимнастика е многу лојални на таков приказ што се возраста и првичните физичката кондиција. Тоа се користи за човечка рехабилитација по сериозни повреди и операции, таа е многу погоден за луѓето кои имаат лоша здравствена состојба, ако тие не се во можност да се вклучат во активно спортови.

Значи, ако сте се фокусирани на резултати, ние секогаш сме подготвени да работат напорно и да не брзаат, а потоа Пилатес е вашиот спорт.

Сепак, постои голема веројатност за добивање на пилатес продолжување, особено почетници пракса, која сам, без надзор инструктор, обидувајќи се да го совладате овој спорт. Пилатес се вклучат подобро во специјално опремени фитнес простории, кои ќе направат вашиот лекции повеќе пријатно и ефикасно.

Видео: Пилатес. обука

Видео: Пилатес 15 часови