Може ли да игра спорт во текот на бременоста?

Многу често жените се во позиција да размислуваат за тоа дали е можно да се игра спорт во текот на бременоста, тоа не е опасно. Прво мора да се каже дека во себе вежба, во принцип, се контраиндицирани за време на бременоста. Сепак, одредени типови на вежби може да оди на една бремена корист. Да го земеме еден одблизу на ова прашање и да се обиде да дознае: што спортот може да се практикува во нормална бременост, и дали тоа е можно во раниот период на бременоста да се изложуваат на телото како стрес?

Спортот може да биде корисно за бремени жени?

Прво на сите, тоа мора да се каже дека сите вежби треба да бидат договорени со вашиот лекар. Само во овој случај на бремена жена не може да се грижи за последиците. Се разбира, ако пред бременоста на жената се занимава со професионален спорт, а потоа, додека чека за бебето на интензивна, дневни вежби може да има прашање. Сепак, ова не значи дека жената треба да седат на едно место.

Спорт зголеми физичката стабилност на женското тело дека се подготвува само во процесот на породување. Покрај тоа, лесни вежби позитивен ефект врз кардиоваскуларниот, респираторниот и нервниот систем, да се зголеми емоционална стабилност. Така, ризикот од компликации по породувањето е драстично намалена, а со тоа се намалува веројатноста за развој на нив во процесот на трудот (перинеална солзи, на пример).

Што спортови не се дозволени во текот на бременоста?

Значи, тоа е потребно прво да се елиминира екстремни спортови: Шангај со Падобран, боречки вештини, јавање, бокс, итн Овој вид на класи имаат висок ризик од повреда, што е неприфатливо кога засолниште бебе.

Покрај тоа, сите видови на вежби кои вклучуваат растегнување на стомачните мускули, кривите на 'рбетот, е строго забрането за бремени жени. Исто така, не се направи одеднаш, на амплитудата на движење.

Што спортови можат да се практикува за време на бременоста?

Пред да ти се јавам на дозволените форми на вежбање со засолниште на дете, тоа мора да се каже дека нивниот избор и достапност се директно зависни од должината на бременоста. Така, лекарите строго забранува секаква физичка оптоварување на малите и подоцнежните фази (1 и 3 триместар), бидејќи на голема веројатност за зголемување на матката тон, што е опасно во тие периоди.

Меѓу спортови, кои може да се практикува за време на бременоста, пред лекарите наречен одење. Лекарите препорачуваат неколку пати на ден да се направи мали зголемувања. Слично на тоа, спортот може да се практикува речиси секоја бремена мајка. Исклучок, можеби, би можел да достигне само оние случаи кога жената се дијагностицирани со закани спонтан абортус.

Пливањето е исто така голема како вежба за време на бременоста. Овој спорт помага да се намали товарот од 'рбетот, која е многу важна за бремени жени. Меѓутоа, кога се јавува едрење подобрена циркулација процеси, кои, пак, има позитивен ефект врз текот на бременоста.

Во последниве години, добива зголемување на популарноста јога за бремени жени. Таквите физички вежби насочени кон подобрување на дишење, релаксација на телото, отстранување на вишокот на напон.

Помеѓу достапните бремена спорт, исто така, го вклучуваат следново:

• физиотерапија;
• на fitball класи;
• вода аеробик.

До колку времетраењето на бременоста може да игра спорт?

Сето тоа зависи од карактеристиките на бременоста и се многу бремена мајка. Најчесто, лекарите се препорачува да се прекине секоја вежба со почетокот на 3 термини. Инаку, ризикот од предвремено одлепување на плацентата, па дури и предвремено раѓање, бидејќи зголемување на тонусот на матката.

Видео: Може ли да имаат секс во текот на бременоста?

Видео: Може ли да игра спорт во текот на бременоста. Како да се игра спорт бремена