Bodyflex за почетници

Гимнастика Bodyflex - посебен вид на вежби за кои е потребно да се земе позиција и внимателно следење на дишењето, кои мора да се совпаѓаат точно инструкциите. Како резултат на редовно вежбање секоја клетка великодушно збогатена со кислород, се здобијат со мускулите тон, и тебе - виталност и енергија.

Bodyflex за почетници

Oksisayz или Bodyflex - ова не е толку лесно како што може да изгледа на прв поглед. Овој систем е дизајниран за многу прецизна репродукција на секое движење, па во домот научат техниката од нула може да биде доста тешко, дури и ако ги собереш неколку објаснувања видео упатства. Bodyflex посетување на курсеви, вие не само што ќе го забрза процесот на учење на сите трикови, но што е најважно - дефинитивно ќе ги исполни сите се видат резултатите брзо и правилно. Ако неправилно се изведуваат, што значи во училницата не е доволно!

Bodyflex систем: користење на

Bodyflex програмата постои пред се за оние кои се контраиндицирани, или едноставно не сакаат сериозни вежбање. Интегриран систем за влијание врз здравјето, и во ниеден момент!

Системот работи едноставно: кога ќе се сопре здивот, активно акумулирањето јаглероден диоксид во крвта, која ги проширува артериите и ефикасно да се подготват клетки за кислород, кој во овој случај, телото може да го апсорбира повеќе. И кислород во нашето тело - тоа е голем благослов, кој ја подобрува на различни области:

• дебелината и целулитот;
• слаб вид и слух;
• хроничен недостаток на енергија;
• респираторни заболувања;
• замор;
• превенција на кариес;
• главоболки;
• запек;
• болка во мускулите;
• варење;
• болки во 'рбетот;
• слаб имунолошки систем.

Поради тоа, се препорачува да се практикуваат Bodyflex многу различни луѓе, бидејќи правилно дишење само 15 минути дневно создава повеќето вистински чуда. Ако не редовно, ефектот може да биде помалку забележлива или не влијаат на сите на оваа област.

Дишење техника Bodyflex

Bodyflex за почетници вклучува вежби кои тешко може да трае повеќе од 15 минути. Сепак, движењето е лесно да се запомни, најважното нешто е да го совладате фази на дишењето, без која ефект врз здравјето и техниката не може да донесе. Можете дури и да се обидат ова дишење без вежбање за да се оцени своите чувства:

1. Опуштете се, се свитка устата на цевката, издишување сите воздухот преку устата, кои се вклопуваат само во вашите бели дробови. Ова треба да се направи не нагло, и без проблеми и приближно иста стапка.
2. После тоа, сосема твоите усни, а потоа со бучава, брзо да се направи поголемиот дел длабок здив преку вашиот нос. Ова треба да се направи се додека не се чувствуваат дека вашите бели дробови се напумпани до крај, како балон.
3. По ова, нежно подигнете брадата, се повлече нешто како насмевка, која се протега на неговите усни во тесни издолжени пресече. Земете еден остар, силен здив, се борат да си помогнат самите дијафрагмата. По оваа рунда на устата и издишување сите воздухот, опишувајќи нешто како звукот на "препоните". Ако звукот беше малку свирка - не се правилно.
4. Ова е проследено со држење на здивот 8-10 сметки. Во тоа време тоа е неопходно да се најтешко стомакот и навалите главата на градите.
5. На крајот од 8-10 секунди, ослободување, да се релаксираат на стомачните мускули, со што се намалува напонот и со задоволство дишам.

Напредно Bodyflex бара флуентност во овој дишење техника - речиси автоматски, без размислување за тоа како посебна, самостојна акција.

Видео: Целиот спектар Bodyflex за почетници

Видео: како да се губат телесната тежина, Bodyflex за почетници Новосибирск

Видео: Тенки тело со Bodyflex. Кружен тренинг број 2.