Гимнастика за очи на Zhdanov

Постојат многу различни техники за обновување на визуелна острина. Еден од најпопуларните системи е гимнастика за очи на Zhdanov. Вежбите се многу едноставни да се изврши, но помогне да ефикасно да се справат со кратковидост, далекувидост и, судејќи според бројните позитивни критики, дури и со астигматизам во раните фази.

Што е физиотерапија око од страна на проф Zhdanov?

Владимир Георгиевич Zhdanov има развиено свој систем кој се базира на фактот дека сите визуелни нарушувања се должи на лошото функционирање на мускулите одговорни за мобилност на окото. Патем, ја врши многу како вежба, се препорачува од страна на офталмолог Вилијам Бејтс во почетокот на 20 век. Тие се насочени кон намалување на прекумерен стрес и поттикнување премногу ниска активност на мускулите на очите. Резултатот е совршена рамнотежа на мобилност, овозможувајќи ви да се врати на вистинскиот фокус и визуелна острина.

Вежби од гимнастика за око на Zhdanov со hyperopia и миопија

Пред почетокот на часовите е важно да се релаксираат, да седат рамно на стол, трепна брзо, не стискање на очните капаци за да се намали стресот колку што е можно со мускулите. Сите препораки се врши исклучиво преку очите, лицето не се движи. Очила, контактни леќи треба да се отстранат.

Гимнастика за очи на метод на Zhdanov:

1. Се погледне нагоре и потоа надолу. Движејќи се само на окото. Повторете 5 секунди, но не помалку од 6 пати.
2. Максимална да погледнеме прво на лево, а потоа - на десната страна. Исто така, повторно за 5 секунди.
3. Се движат очите во круг неколку пати во правец на движење и неколку пати на часовникот.
4. Брзо отворање и затворање на очните капаци.

5. Визуелно подготви директно очи дијагонална линија - се погледне далеку на долниот десен агол да ги укине дијагонално на горниот лев точка. Слично на тоа да се одржи на дијагонала во спротивна насока.
6. Често трепка, не стискање на очните капаци.
7. Земете ги своите показалецот на очите, ставете го на носот. Обидете се да се фокусираат на прст.
8. Оди до прозорецот, се фокусира на некои блиски предмети, како прозорец рачката. По што веднаш се преведе разгледаме во некој далечен објект, и обидете се да се фокусира на тоа.

Секоја вежба треба да се повтори најмалку 6 пати во текот на 5-6 секунди.

Гимнастика за очи на Zhdanov со астигматизам

Треба да се напомене дека офталмолозите се скептични на техника за лекување на астигматизам, но навивачите на неа доста.

техника на изведба:

1. Наизменично се погледне нагоре и надолу, лево и десно, како да следење на имагинарното крст пред очите.
2. Разграничат очното јаболко право круг.
3. Повторете прва вежба, само треба да се направи крстот на дијагонални линии.
4. Направете движење на очното јаболко, како да гледа околу плоштадот.
5. Резиме знак очите бесконечност.
6. Мозочен удар очното јаболко имагинарна слика 8.

Овие вежби, исто така, треба да се повтори 6-7 пати, после секое трепкање често, често без стискање на очните капаци. Можете дополнително да го комплицираат вежби, додавање на комплексни форми, како што се спирала и цик-цак.

Контраиндикации за фитнес за очите во согласност со методот на професорот Zhdanov

Постојат две ситуации во кои апсолутно не може да ги користат концепти на вежба:

• ретинална аблација (Гимнастика за релаксација на мускулите и стрес само ќе ја влоши состојбата);
• периодот на рехабилитација по операцијата на мрежницата (не е дозволено да го направите вежби, ако од моментот на операција беше помалку од 6 месеци).

Видео: Zhdanov - комплетен сет на вежби за обновување на

Видео: Масажа на очите од Zhdanov

Видео: Гимнастика за glaz.Metodika и вежби од страна на проф Zhdanov да се врати видот.