Слабеење медитација

Медитација - е многу корисна духовна пракса, која често се поврзани со духовноста, зошто многу се однесуваат на оваа лекција со зрно од сол. Всушност, точниот медитација - тоа е само една длабока релаксација, многу корисни за човечкото тело и редовно се користи во различни психотераписки практики.

Она што ја прави медитација?

Сам по себе, медитација - ова е многу длабока релаксација, кој има благотворно влијание врз сите системи на телото и му помага да се работи со потсвеста. На пример, за време на медитација, може да се прилагоди на телото да се подобри метаболизмот, брзо намалување на телесната тежина.

Тоа е важно да се разбере дека човечката психа, иако доволно силна, но не е во нејзина моќ да се справи со вашите навики во исхраната. Не медитација нема да ви помогне ако ви се јаде претежно целото брашно, масти и не се контролираат себеси во слатка.

Медитација помага на телесната тежина само во однос на позадината на правилна исхрана и зголемување на физичката активност. Како што знаеме, на телото му треба некое време да се обноват метаболизмот на владата "масти акумулација" во режимот "масти потрошувачка". Медитација, ќе помогне во забрзување на овој процес.

Провери валидноста на овој метод не е толку тешко - треба не повеќе од 15 минути на ден, што ќе прават сите други пристапи за губење на тежината поефективна.

Жените медитација за губење на тежината

Оваа медитација може да се нарече само условно женски - обично тоа е убава половина од човештвото се склони да се впуштат во комплекс мерки за борба против вишокот тежина. Женското тело е повеќе склони кон таложење на маснотиите во себе, а не на луѓето - тоа се карактеристики на неговата фигура. Како по правило, човек полесно да се донесе вашата тежина во ред.

Подгответе се за медитација е едноставна: изберете го 15 минути во која никој не ќе го одвлекува вниманието, исклучете го телефонот, апстрахирани од дневните грижи. Во собата треба да биде темно - или користете завој за око. Така што надворешниот шум не ви пречи, се претвори во мирна, тивка, бавно музика за медитација за губење на тежината. На интернет можете да најдете многу можности. Многу помогне да се концентрира запалени миризливи стапчиња. Ајде да започнете:

1. Тоа е погодно да легне на грб, главата на ниска перница, рацете и нозете не се премине.
2. Затвори ги очите и полека се брои од 1 до 10. Полека и тивко го вдишуваат воздух, puffing без градите и стомакот.
3. Замислете се себе си на таков начин, каде што би сакале да биде, каде што се опуштени и удобно - шумата, во планините, од страна на морето. Чувствуваат мир.
4. Замислете позитивна енергија која излегува од горниот десен агол на врвот на главата - тоа е топло, пријатно, светли бои. Замислете колку овој поток тече низ вашето тело, и тоа почнува да сјај - секој последниот дел од телото и секој внатрешен орган.
5. Замислете позитивна енергија циркулираат во вашето тело, исцелување, подобрување на сите процеси, што ги прави многу побрзо.
6. Ако твојот ум е заглавена во некои едно место или орган, подлегнаа на тоа - веројатно, тука телото се дијагностицира болеста.
7. За да започнете на тежината претставуваат нивните проблематични области, ментално замисли како масти се подели, се прикажуваат и контурите на промени, стана повеќе снажен и убави. Замислете внимателно секој детал од вознемирувачки вас и во најмалите детали.
8. Јасно да се замисли колку ќе треба да тежат, и како да се погледне на овој. Со оглед дека стапката на природен губење на тежината - 3-5 килограми месечно, пресметување, колку долго ќе биде тенок и убава. Концентрирајте се на тоа. Замислете се себе си во иднина - ќе се тенки и убави.
9. Кога ќе почувствувате дека работата е завршена (обично минути, 7-10), полека се смета 10-1, и ги отвори очите.

Видео: Медитација Слабеење Sovershenstvo.mp4

Видео: Динамички медитација за губење на тежината