Класи Чигонг

Како што се вели во канцеларија романса - "Она што е важно во една жена? Одењето! ". И така тоа беше убава, горди и светлина се бара здрава назад, кои современите жени понекогаш не може да се пофали. Високи потпетици, седентарен начин на работа, тешки торби - сето тоа не се направи здрава назад. Убава и горди држење на телото

Што е Чигонг?

Чигонг се нарекува многу античка уметност на само-регулирање на телото, тоа е родум од Кина. Тоа Чигонг - на основа на сите кинески боречки вештини, таа се базира на филозофијата - имено, филозофија на телото. Чигонг - систем, кои се поврзани во еден комплекс моторна активност, дишењето и состојба на умот. Чигонг се користи во медитација, гимнастика, релаксација, подобрување на имунитетот и тон, го продолжува животот, го поддржува духовна и физичка рамнотежа. Кинески гимнастика Чигонг користи, вклучувајќи губење на тежината и одржување на тонот на телото за време на постот.

Оваа древна гимнастика потекнува од Кина за долго време, но само стана независна науката во XX век. Основниот концепт на науката Чигонг е идејата за постоење на посебна енергија "чи", која е суштината на нашето тело. Како што можете да видите, на самиот збор е поделена во две - "Чи Гонг" и буквално се преведува како - работа со "чи" енергија.

вршење на правилата гимнастика

Според повеќето лекари, најефикасен и куративни гимнастика за грб се базира на мазна pull-up прозорци, слична на јогата. Кинески вежби за дишење Чигонг е само врз основа на согласност на респираторниот циклус, и вежбање.

Основните правила на салата:

1. Најважната работа за време на часот qigong - дишење! Таа мора строго во согласност со движењата. Наклонот - излезот пораст - здив, се претвори - издишување, пресврт - еден здив. Ако дишење е во себе, и движење одделно, а потоа постои нерамнотежа и да се постигне најдобар ефект не излезе.
2. Кинески здравствени qigong вежби засновани на бавно и мазни движења и е наменета за истегнување на мускулите на грбот и да им даде еластичност.
3. Неопходно е да се постепено зголемување на амплитудата. Прво поробување пршлени не дозволуваат длабоко патеките, но постепено се релаксираат мускулите на грбот и `рбетот ќе стане пофлексибилен.

Комплекс кинески гимнастика е прилично едноставна, сепак, бара внимателна и прецизна вежба. Опишете ја вежба е тешко, тоа е полесно да се види еднаш целиот циклус на вежби за грб, и да ги направите правилно, мора да имате за пример пред неговите очи. Кинески гимнастика Чигонг Таа има многу области, но во овој курс ќе се разгледа на вежби за грбот и вратот. За вршење на вежба, тоа е пожелно да се вклучат тивка мелодична музика, се вклучите во позитивна и го фати својот здив.

Видео:-сесија на Чигонг со Ли Холден

Видео: Музика за практикување Чигонг,

Видео: Чигонг за почетници Лекција број 1

Видео: За класи Чигонг