Јога: фитнес, пилатес, слабеење

на

фитнес Јога

фитнес Јога - многу популарна форма на вежбање, која е базирана на јога техники. Нејзината главна разлика од јога во конвенционална смисла - тренингот на телото и вршење на држењето на телото, без користење на техники на медитација.

Предности фитнес јога:

• Едноставност и пристапност за повеќето луѓе;
• Врши пози помалку комплицирана и побезбедно;
• А сет на вежби со цел да се вклучат сите мускулни групи.
• Вежби се достапни дури и до необучени лице.

Фитнес јога има апсорбира најголем дел од јога и фитнес, со што стана одличен начин да останат во форма.

Задачи за фитнес јога:

• зајакнување на мускулите на грбот;
• правилно држење на телото;
• зголемена флексибилност;
• одржување на тонусот на мускулите;
• олеснување на тензиите.

Поголемиот дел од обуката се одвива во форма на наизменична мазна, бавно движење, плус релаксација и правилно дишење.

Фитнес јога достапни за луѓето од сите возрасти и без оглед на нивото на обука.

Јога-Пилатес

Јога-Пилатес - е систем на вежби кои е комбинација на древните учења на јога и вежби систем, што не е дури и сто години - Пилатес.

Во себе, овие два системи се многу ефикасни, сепак, во оваа синтеза се открие уште граници и хоризонти на можности на телото на знаење.

Кога се споредуваат Пилатес и јога станува јасно дека пилатес - повеќе прилагодени на Западен човечки treniroka чија цел е да се предизвика мала тонусот на мускулите кои го поддржуваат стабилизатори на 'рбетот. Во јогата, акцентот е на духот, и пилатес на телото.

Благодарение на пилатес, јога може да биде, вие можете:

• Зајакнување на мускулна систем;
• Се врати на правиот виткање на 'рбетот;
• Научат правилно дишење;
• Стабилизирање на психо-емотивна состојба.

слабеење Јога

слабеење Јога - е комбинација на диета, вежби и вежбање на умот. Ова соединение дава добри резултати, се разбира, под услов да напишете трпение и ќе ги исполни сите барања. Очигледно е дека еден од класата на јога ќе не губат тежина на неколку килограми.

Кога класа на јога се наоѓате себеси не сакате да го отруе вашето тело со одвратно храна, како за брза храна. Вашето тело ќе се регулира дигестивниот систем и ќе побара за здрава и едноставна храна.

Мора да се сфати дека губење на тежината - тоа не е главната цел. Главната работа за вас - да се најде на физичко и психичко здравје.

Телесната тежина со помош на само еден јога за брз временски период, најверојатно, нема да работи. Но, ако јога ќе биде една од компонентите на вашиот борбата со тежината, ако не заборавајте за исхрана и исхрана, резултатот нема да потрае долго и пријатно ќе ве изненади. Не заборавајте за регуларноста.

Покрај тоа, ние ви нудиме видео на Јога за губење на тежината. Среќен гледање!

Живеат во хармонија со себе, со душата и со совршено тело. Љубовта себе!

Видео: Џилијан Michaels: Јога Криза Ниво 1

Видео: Што е поефикасно за губење на тежината: јога, обликување, пилатес, аеробик? ТВ фитнес

Видео: Јога за почетници, за губење на тежината. Ефективен девизен курс. Видео туториал №1.

Видео: Јога за почетници, за губење на тежината. Ефективен девизен курс. Видео лекција №2.