Како да се отстрани вишокот на тежина?

Борбата против дебелината - тоа е долг процес кој бара постои временско ограничување, и вкупниот промет на замена. Впрочем, ако вашите навики за јадење се веќе предизвика прекумерна тежина, логично е дека тој се вратил во ист вид на исхрана по начинот на исхрана, ќе се стекнат со тежина назад.

психологија прекумерна тежина

Главниот проблем на луѓето кои страдаат од прекумерна тежина - се откажува од контролата на својата моќ. Тие не се разбере на производот, туку едноставно да јадат она што им се допаѓа, она што се користи за да се јаде она што го готви откако нивните родители. Покрај тоа, многу од нив се види извор на храна на задоволство, а не во мал дел од него има исто така зависи од слатка.

На прашањето за тоа како да се отстрани вишокот на тежина, првиот чекор - тоа е приоритет. За да почнете цврсто одлучи за себе она што е поважно: задоволството на храна или вашиот изглед? Опција "и дека, и уште" во овој момент не, бидејќи е потребно време пред да навистина како правилна исхрана и да започне да уживам во тоа.

Ако не сте подготвени да се одбие од храна задоволства, тогаш ќе имаат вистински интерес за губење на тежината, внатрешно се чувствуваат сосема удобно. Досега, работите се така да не се промени на телесната тежина.

И само во тој момент, кога сте подготвени целосно да го промени начинот на исхрана, само за да се добие дури и со омразените килограми, можеме да зборуваме за она што сте навистина подготвени за губење на тежината и да се постигне големи работи.

Како да се справи со прекумерна тежина?

Главната работа во борбата против дебелината - отфрлање на лошите навики во исхраната и да ги замени корисни. Организирање на вашиот ден, се јаде во исто време, 3-4 пати на ден. За појадок, јадете дел од житни или јајца за ручек - супа, попладне закуска - кефир, а за вечера - парче месо или риба со зеленчук.

Елиминира од исхраната на "празни" бескорисни храна - слатки, бел леб, брашно производи. Вгради вашата исхрана овошје и зеленчук, вие не само губат телесната тежина, но исто така и подобрување на состојбата на кожата, косата и ноктите. Главната работа - на низа и одлуката да се пресели во правилна исхрана на сите. Ова е - клуч за хармонија!

Видео: Како да се отстрани вишокот на тежина, како да се ослободи од вишокот на тежина. Никола Peytchev [академија исцелители]

Видео: Телесната тежина Дебелите Зошто не им помогне на вежбање и исхрана