Губење на тежината психологија

Ајде да броиме искрено, колку пати сте седна на диета и да губат пари на салата членство, кои не се користат до. Не лажат за себе, да бидеме искрени и да размислуваат за тоа зошто ова се случува одново и одново дека ви се прави во ред. Слабеење психологија мора да почне со внатрешниот дијалог.

мотивација

Прво на сите, еднаш неуспехот се должи на недостаток на мотивацијаВо првата обука ќе отиде весело ентузијастички почетниците, што навистина се допадна, но за два дена без обука мрзеливост доби подобро - замор, главоболка, тоа е потребно да се заврши работата и се готви вечера ... Ви ветувам себе дефинитивно оди следниот пат.

Зошто се случува ова? Недостаток на време - лаже и се залажувам. Ако сте премногу мрзливи да се нагоре надвор од каучот за доброто на губење на тежината, тоа значи дека психолошката диспозиција за губење на тежината не е правилно избрани.

Размислете и да одлучи конечно, зошто вас во секое време сакате да изгубите тежина? Што ќе се промени во вашиот живот, ако го оставите околу 5 килограми? Правилна дијагноза - клуч за успешно лекување. Мотивација не може да се прочита на интернет или во едно списание, не може да се "отпишани" со пријател, тоа мора да ви биде механизам за возење.

Психолошки "feints"

Ајде да зборуваме за тоа како да се губат телесната тежина, разгледување на психологијата на неговата моќ. Постојат неколку вообичаени грешки, што ќе придонесе не само за зголемување на телесната тежина, но исто така зборува за внатрешните проблеми на поединецот.

Јадењето во предниот дел на ТВ екранот, мониторот, за конверзација на мрежа за да гледате филм или вести. Мора да свесно не сакате да, или подобро кажано, во секое време сакате да се ограничи на храна. Додека гледате сите видови на екрани, вие нема ни да забележите дека ви се јаде, а кога го видел трошки на масата, не се сеќавам она што го проголта. Како резултат на тоа, јадете зад него, тајно. Решението на овој проблем може да биде користење на зачини, сосови и разновидна мени. Направете здрава храна вкусна и да дозволи себеси да се има опасност. Кога сте таму, со чувство на вкусот на храната, ќе сфатите дека дури и во овие опасност од себе, и не треба. И, се разбира, да бидат свесни дека внесот на храна - тој со ништо не се компатибилни ритуал.

Никогаш немој да се јаде, но секогаш се џвака. Ако припаѓаат на луѓе кои во секој џеб, полица, една чанта може да се најде нешто за јадење, мора да биде навистина тешко да се губат телесната тежина. Постојана zhovka вели дека се соочува со анксиозност и вие сте толку авто смирување. Со помош на психологијата може да се губат телесната тежина, ако се сфати дека анксиозност никогаш не ќе снема, а храната е се повеќе и повеќе успешно депонирани на вашите страни.

Ако јадете во бегство, тогаш треба да се третираат вашето тело на автомобилот кој сакате да го земам гориво и поправка. Вашето тело треба да биде постојано во движење, и секоја станица за вас е неоснована. Затоа мора да се закуска на тркалото, во лифт, во бегство. Си ја заборавивте комуникација со тенко тело, затапеа емоции и чувство. Вие веќе не се чувствувам радоста на животот. Можете да помогнете со боречки вештини за обука, јога, и qigong, односно техники со цел повторно обединување на врската помеѓу душата и телото.

Вас - работохолик и уживајте мазохист систематски лишување себе на пауза за ручек и ужина во корист на заедничката кауза. Потоа, по враќањето дома доцна во ноќта за да се израмни. Дали сметате дека вашата жртва заслужува сочувство и почит за вработените, шефови. Всушност, ќе се почитува само кога сте во можност да се одделат лични и работно време, да ги бранат своите права и да научат да се каже "не". Згора на тоа привремени прекини може да ви веј нови продуктивни идеи, а не да се спомене и бенефиции за вашето здравје и фигура.

Ако се најдете во нешто слично на горенаведените точки, може да не треба да губат телесната тежина, туку едноставно да се да се справат со својот мал психолошки проблеми.

Видео: Психологија на губење на тежината | ПСИХОЛОГИЈА НА РЕАЛНОСТ

Видео: метод Psihologiya.Kak pohudet.Prostoy

Видео: Совети psihologa.Psihologiya исхрана.