Како да се направи себе си телесната тежина?

Многу девојки се многу добро свесни за недостатоците на фигурата, но не сосема може да се заедно и да се започне губење на тежината. Доаѓаат на ум мислеше дека тоа е премногу долго и комплицирано, и, генерално, подобро да се започне в понеделник. Многу од нив се сериозно загрижени за прашањето за тоа како да се направи себе си телесната тежина. Тоа е време за да дознаете зошто некои жени успешно да се намали телесната тежина и да го одржува, додека други се движат од една диета со друг без никакви видливи резултати, а третиот и го забавува мислата дека еден ден, еден ден се уште се на случајот.

Кога е најдобро да се започне губење на тежината?

Па, како да се направи себе си телесната тежина е тешко, многу го постават на "Понеделник" и други митски, без значајни периоди на ништо, што, се разбира, исто така, ништо не се случува. Значи, да се губат телесната тежина треба да се започне кога стрелката штотуку пролази до. Само постигна 2-3 килограми е многу полесно да се исчисти од стабилна, долго време да се добиваат на тежина. Толку побрзо ќе се преземат за да работат, повеќе успешно ќе управуваат со него!

Мотивација за губење на тежината

Мотивација - важно во губење на тежината. Ако не го гледате цел јасно, никогаш нема да се постигне тоа. Значи, вие треба да се мотивирате. За овој одговор на едно едноставно прашање: Зошто треба да се губат телесната тежина?

Онолку долго колку што не ги разбирам, зошто сепак треба сите ограничувања, нема да започне со него. Неколку помага само желба да биде поубаво. Многу совршено валидни поглед на својата повеќето несреќно слика, што покажува масти и ограбени на сликата. Со истата цел може да биде едноставно да се соблечам пред огледало. Особено е добро за оние кои се мали, но се врати, како на сликата на исполнетост и после. Тоа е трезвено и прави се размислува сериозно за на сликата.

Дополнителна мотивација може да биде поголема желба да се молам на партнер, способноста да носат облека со големина помала, sleeker изглед во костим за капење или шорцеви, да докаже девојка што ќе не куцам парче месо, итн Што е тоа, важно е дека тоа е навистина ти наштети и принудени да дејствуваат - ова е мотивација на телесната тежина.

Вие не може да замисли, дури и чувство на гордост и самозадоволство, што е пријатно топлина ќе се шири низ вашето тело во моментот кога ќе застане на вага и да сфати дека може да се постигне својата цел! Тоа е многу посилен задоволство од она што ќе го добиете од чоколади, колачи и мрсна храна.

Како да се направи себе си телесната тежина?

Со сила сами да ги прават, треба да се планираат како да се започне губење на тежината. Тоа е едноставна: да одговори на следниве прашања, или подобро, запишете ги вашите одговори:

1. Возраст, висина, тежина, биста, половината, колковите, бутовите и долниот периметар на нозете, вратот и други опции што ве интересира.
2. Колку сакате да ги земат во килограми? Или ви треба половината? Важно: Бројот мора да бидат вистински и пожелно е да се влезе во нормална граница за вашата висина. Наједноставниот формула на правилата пресметка: раст -100sm -10% на раст = идеална тежина. На пример, кога пресметување на висина 170: 170-100-17 (ова е 10% од 170) = 53. Оваа идеална тежина, плус или минус 5 кг на двете страни на валидна индикација.
3. До колку време ќе треба да се постигне саканиот индекс? Имајте на ум дека природните губење на тежината не оди побрзо од минус три до четири килограми за еден месец!
4. Колку време еден ден ќе се подготвени да платат, така што вашето тело стана убава?
5. Види популарен систем губење на тежината (не исхрана). Ова - не краткорочен настан, ќе треба да изберете што ќе бидете во можност да го следат секое време: правилна исхрана, сурова храна исхрана, вегетаријанство, системот е "-60". Изберете најдобра опција.

Сега се е спремно, време е сега само да се откажат од шеќер во чајот и колачи за десерт. А сепак, сметаат дека на првите успеси сте го постигнале, а потоа само со спорт или танц, и вашиот нов систем за напојување!

Видео: 5 идеи за тоа како да се мотивирате за губење на тежината - Како да се принудат сами да се губат телесната тежина

Видео: Губење на тежината психологија: како да се направи себе си телесната тежина

Видео: Изгубив тежина од 27 кг. Мотивација. Како да се направи себе си телесната тежина?