Транспорт на обука

Името "Транспорт" (транспорт - транспорт од англиски) веќе вели дека многу за методот. Ние пумпа мускули како пумпа, преку континуирано, монотоно повторување на истата вежба со мала тежина. Транспорт на мускулите - е, пред сè, чувство на "полнота" и "запечатување" на мускулите, ќе се чувствуваат како на мускулите се буквално кинење на крв и вода. За тоа како ќе Транспорт обука и дека тоа му дава зборува на.

видови

Транспорт е продуктивно, козметички и фармаколошки.

Produktinvy Транспорт - постигнат во процесот на обука и навистина го поттикнува растот на мускулите.

Убавина има привремен ефект, тој се користи пред да настапи и фото сесии, со цел визуелно и време да се зголеми мускулната маса од 10-20%.

Фармаколошки Транспорт се остварува со примена на различни адитиви: аргинини, креатин и масти горилници.

Влијанието на мускулите

Транспорт на вежбање доведува до фактот дека акумулирани во производите на распаѓање мускули: млечна киселина, и така натаму. Така, зголемување на содржината на шеќер и шеќер "привлекува" со вода во ќелија. Поради "пука" на мускулите на вода и. Исто така, подобрена протокот на крв, а во исто време храна, и на снабдување на кислород. Ова, пак, ги користи производите на забите.

тело за изградба на

Транспорт се користи во бодибилдинг за почетници. Од монотоно вежби со светло тежини не се обезбеди ефективна поттик за раст на мускулите (многу повеќе ефикасни вежби со тешки тежина), а потоа Транспорт тоа е многу популарна пред се се должи на многу смисла на "јазот" на мускули. Суштината на транспорт - направи уште неколку повторувања, по постигнување на точка на чувства исцрпеност.

Губење на тежината

Бидејќи овој метод е активно се користи во "сушење", тоа го прави смисла да се применат Транспорт слабеење. Единствениот услов - тоа е витамински додатоци за време на "сушење" инаку ќе ја изгуби тежина поради губење на мускулната маса, а не мастите.

Вежби и лошите страни

Вежби во Транспорт направи со тежина со кои сте во можност да се направи 15-20 повторувања и неколку пристапи. После тоа, ќе се намали малку тежина и направи уште еден пристап. Тоа е исто така ефикасна во Транспорт supersets.

Единствената лоша работа за љубителите Транспорт е болка. болка во мускулите е секогаш придружено со класа со многу повторување и причината за болката, како времето е млечна киселина, која е основа на еуфорични чувства Транспорт.

Видео: Транспорт на обуката: зголемување на износот кој е 4 cm во 30 минути

Видео: Се вклучат на неуспех, тоа е за мене! Денис Гушев.