Како да се отстрани мастите од пазувите?

Масти во пазувите - е нешто што дури и се срамам да се жалат. Кај луѓето, глобалните проблеми - внатрешна бутовите, задникот, стомакот и се жалат на пазувите. Па, ако други делови од телото е веќе доста се постигне совршенство и хармонија со вашите барања, ќе имаат право да се мачат и масти под рацете. Меѓутоа, ако на масти не е само загрижени за оваа област, се препорачува прво да се започне со вкупно избавување од прекумерна тежина

причини

Некои луѓе мислат дека масти под оружје - тоа е исто како и стомакот масти. Далеку од тоа. Масти во нашите тела жените имаат тенденција да се одложи "во резерва" каде на друго место но во пазувите област. Причини вашиот пропустот може да лежи во:

• неправилно држење на телото;
• атрофиран трицепс;
• хормонални нарушувања;
• слаба циркулација во пазувите област.

Меѓу овие причини, сте сигурно призна својата. Препорачуваме да се направи.

сиромашните држење

Да, седи на компјутер, а потоа и за ТВ, маса, во метро / автобус / тролејбус / приватен автомобил - тоа не е само на практичноста и XXI век, но, исто така, му наштети на нашата личност. Особено, страдаат и пазувите. Спроведе експеримент. Отстранете ја домашна џемпери и други домашни облеки, како стојат пред огледало, во биволска кожа. Sgorbtes и се погледне во вашата слика. Масти виси? Каде? Пазувите, и не само таму, не е тоа? Сега исправи грбот и се сруши, како горд Шпански танчерка. Масти виси? Отидовме до првиот чекор како отстранете маснотии пазувите. Гледање на вашиот држење на телото и флекс до максимум, дури и ако мислите дека оваа позиција е премногу предизвик. Со прави како стринг, грбот, стомакот, дури и мал незабележителни, а не да се спомене и пазувите.

Преземање на "неопходно" мускули

Ние веќе споменавме на мало трицепс, а сега за нив истите детали. Всушност, во секојдневниот живот, нашата трицепс ние не треба, а ако не за извршување на убавината, не би ги забележал. Трицепс се на долната страна на рака, над лактот, и се движат делумно во пазувите област. Сега, како да се отстрани масти околу пазувите на сила обука.

1. пливање - знаеш дека не постои ништо подобро за грбот и рацете. Пливаат три пати неделно, за половина час во секој ритам, и по еден месец, нема пазувите масти не е. Тоа е многу едноставен: индексирање и градно, назад дисторзии и посилни, без да забележи, ќе се ослободи од деградирам. Вашиот трицепс, бицепс и други витални мускули ќе бидат построги, а вие може дури и да се заборави она што, всушност, почна да плива, бидејќи нема маснотии и без трага ќе биде.
2. тегови - ако сакате да се работи на земјата, во борбата за пазувите во форма ќе ви помогнат тегови. Направите вежби додека стои и лежи, развивање на раце и рамена до максимум, а тежината на тегови може да избере најмалите 0,5 килограми - сите се исти тоа ќе биде доволно за необучени вашите раце.
3. pushups - постои посебен вид на push-ups, за трицепс, тоа е за нас и потреба. Стави ги рацете на подот веќе рамената и почнат да прават склекови. Земете дневно за три групи на десет. Тоа не им пречи и трчање. Запомнете, колку повеќе се рацете, толку повеќе товарот на трицепс.

Како за ставање во промет, било физичка активност ќе се зголеми протокот на крв и во оваа област, исто така. Можете да го направите тренингот со акцент на Махи раце, влече на една страна, ротацијата на рацете, лактите и рамената, но потоа, се концентрира на пливање, склекови и тегови.

Ако сте имале сите погоре, но со пазувите масти не е нема, тоа е веројатно дека причината за тоа е хормони. Хормоналните нарушувања, можат да предизвикаат складирањето на маснотии во пазувите област и областа над бубрезите, сите овие прашања ќе ви помогнат за решавање на лекар, по анализа на хормони.

Видео: Како да се лесно да ги отстраните маснотиите од рацете. Вежби за губење на тежината

Видео: Како да се отстрани мастите од пазувите

Видео: Вежби против збира под пазуви - Сите Bude добро - Број 425 - 14.07.2014 - Се ќе биде во ред