Како да се отстрани мастите од назад?

Се врати - еден од најубавите делови на женското тело. Но, за жал, оваа убавина често се крие на масен слој. Овој проблем е многу честа појава и овие жени не е доволно. Дали сте еден од нив? Па, ова не е крај на светот, а вие сте сосема вистинска помош. Ајде да видиме како.

Најверојатно, ќе не само што мора да се размислува за тоа како да ги отстраните маснотиите на грбот. Но, со оглед на специфичните неговата локација и дистрибуција, да се ослободи од масти на задниот дел малку покомплицирано отколку во другите делови на телото.

Не секоја жена е подготвена да секојдневно се посвети време и енергија да се вежба, а на долг позната на сите постапка липосукција. И тоа може да ви помогне за брзо и ефикасно да се отстрани мастите од грбот. Но, не заборавајте за тоа како тешко се одвива во период на опоравување, дека првите неколку месеци по операцијата твојот живот ќе биде сосема поинаква. И тогаш, никој нема да ви осигурам од повторување на проблемот. Како што само може да биде склон да корпулентност, и понатамошната последици.

Затоа, ние препорачуваме да се впуштат во операција само како последно средство, кога на вежбата, масажа и исхрана нема да донесе посакуваниот резултат.

Од сите исти да се отстрани мастите од назад?

Ајде да кажам неколку зборови за вашиот животен стил. Ако сакате да се отстрани мастите од грбот, во прилог на различни вежби, ќе треба да се прилагоди малку нивниот секојдневен живот. Избегне во текот на денот се однесуваат повеќе активно. Наместо да се вози неколку постојки на јавниот превоз - одиме пеш, а зголемувањето во канцеларија или дома, наместо лифтот им даде предност на скалите. Принципот е јасно? Одлично.

Понатаму, ние ве поттикнувам да се приклучат на базен. Се препорачува да го посетите најмалку 2 пати неделно. Ова е многу ефикасен начин да помогне во отстранување на масти на грбот. И покрај тоа, пливање позитивен ефект врз вашиот држење на телото, која додава благодат и женственост.

Како да ги отстраните маснотиите на грб со вежбање?

вежба 1

Почетна положба: стои на сите четири нозе, раце и колена рамо ширина, освен, и да формираат агол на телото. Истовремено, исправете ја вашата десна рака и левата нога, и малку флекс назад. Се врати на стартната позиција. Повторете 8-10 пати за секоја страна.

вежба 2

Почетна положба: седи на подот, потпирајте се на директно рацете, нозете исправени. Тогаш откине задникот исклучување на подот и подигнете ги нагоре, главата во тоа време се наведнува наназад. Поправат позиција за неколку секунди. Врати се на почеток. Повторете 8-10 пати.

вежба 3

Почетна положба: седи на стол, телото се наведна напред под агол од околу 45 степени, во подножјето е на подот целосно. Во рацете ги преземе тежината (тегови) со тежина од околу 1 килограм. Потоа се наведнуваат вашите раце во лактите и да им го сврте грбот (се обидува да донесе рамо лопати заедно). Изведување на 8-10 пати. Ако ви е тешко, да почнеме со бројот на повторувања може да се ограничи до три.

вежба 4

Почетна положба: Легнете на подот, на стомакот, рацете продолжи напред, нозете исправени. Истовремено врши директен оружје кревање и горниот дел од телото и нозете нагоре. Поправи позицијата за 10 секунди. Врати се на почеток. Повторете 8-10 пати. Можете да ги користите тежина како тегови, и се држи до вежби во оваа активност. Како и да бидат во позиција на брод, може да се свртат назад и напред.

вежба 5

Почетна положба: Застанете на четири нозе, раце и колена под прав агол во однос на телото. Следете ги "Кити", односно девијации наназад и нанапред. Изведување 10 пати, во секое време за одредување на позиција за неколку секунди.

Видео: Како да се отстрани мастите од грбот - 8 вежби.

Видео: Отстранете го набори. Вежби за грб [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Видео: Како да се отстрани мастите од грбот. Масти на грбот. На набран на грбот. Како да се отстрани мастите од стомакот, крила, колковите

Видео: Како да се отстрани мастите од назад