Спорт аеробик

Зборот "аеробик" може да се примени на различни видови на активност, која има здравствено-ориентирана. Во принцип, постојат многу видови на аеробик - фитнес, аеробик, бокс, чекор аеробик, вода аеробик и спортски аеробик. На вториот, ние ќе зборуваме подетално. Спорт аеробик денешната популарна не помалку од професионални спортови. Организира натпревари, спроведе обука и демонстрации. Обука во спортски аеробик - комбинација на физичка активност со умерен интензитет, што е исто така многу добро за здравјето.

Детски спортски аеробик

Бебе може да се вклучат во спортски аеробик веќе седум години, освен ако не постојат контраиндикации. Редовно ангажирање во спортски аеробик за деца, може да го зголеми нивото на вашата енергија, подобрување на менталната состојба и, се разбира, да се подобри нивното здравје.

Но, не заборавајте дека, всушност, вежби во спортски аеробик е прилично тешка, а со тоа и да научат моќта на ПС е тешко. Таа ги зема многу години да научат да станат спортисти кои можат да вршат елементи позајмени од гимнастика и акробатика.

Костими за спортски аеробик

Облека за спортски аеробик треба да биде можно да се потенцира спортскиот насока на спортот. Затоа, прв од сите, тужбата не треба да биде транспарентен, ракав трико девојки мора да заврши до зглобовите. Тоа е подобро да се даде предност на парче костим за капење. Деколте пред и зад тужбата не треба да биде толку длабоко. Исечоци за нозете не треба да биде над половината линија.

Елементи на спортски аеробик

Спортски аеробик - еден вид на спорт, кој е доволно често за да се користи елементи на гимнастика и акробатика. За прв тип на клетки кои покажуваат динамична сила се различни видови на push-up прозорци. Вториот вид на елементите - демонстрација на статички сили, на пример, нормален област. Третиот тип на елементите - подрипнувајќи дел: спортисти вршење на разни скокови, се врти и различни комбинации. Четвртиот дел на елементи земени од ритмичката гимнастика, што ја покажува флексибилност на телото.

Натпревари во спортски аеробик

Натпреварувачката програма во спортски аеробик - најчесто е произволен вежба, каде што спортистите покажуваат висок интензитет опсег, кој вклучува ациклични вежби со комплексни координација, како и различни во комплексност група вежби.

Во натпревари судиите оценува пред уметнички. Исто така, се проценува кореографските содржина и аеробни вежби. А многу важен дел од презентацијата, како и музичка придружба. На пример, со користење на музика треба да се разгледа директно на самата програма во спортски аеробик, како и настапи задача. Сите движења мора да биде 100% натпревар на вашата избрана музика и се совпаѓа со неговите фази и акции. На спортист мора да покажат максимална доверба во своите постапки и да ги контролираат своите позитивни емоции и изрази на лицето.

Исто така потребно е да се направи добар впечаток на спортски компонента на вежбање, кои се од висок квалитет сообраќај, како и јасноста и комплетноста. Во видеото подолу можете да видите еден пример на перформанси во гимнастика.