Потребни атрибути за вработување

Чекор аеробик и чекор платформа

Ако веќе сте се одлучи за себе дека чекор аеробик е за вас омилен спорт, треба да се размислува за тоа каде би сакале да се направи. Ако ви се случува да ја посетите на салата, ќе треба само спортски форма.

Ако чекор аеробик класа преферираш куќа, а потоа чекор платформа е само нешто што ќе треба да ги купите. Обично чекор платформа има висина од 15-30 см, ширина е 40-60 см, а должината движи од половина метар нагоре.

Покрај изборот на платформата е потребно, така што тоа е погодно да се стави на ногата. Сепак, да се биде внимателен чекор-платформа сама по себе беше доволно широк, и тоа би можело да се стави двете нозе. Бидете сигурни да се провери силата на платформата пред да ја купите. Банкнота платформа може да направи повеќе штета отколку добро.

Чекор аеробик и музика за да се практикуваат

Чекор аеробик е спорт за кои соодветниот музика, вклучувајќи и три мелодични фаза од 32 циклуси. Тоа е овој ритам за танц аеробик. Бројот на отчукувања во минута треба да биде синхронизиран со срцеви ритми. Во текот на поголемиот вежба музика треба да звучи малку побавен отколку во текот на загревање, а потоа ќе имаат време да се нагоре и надолу од платформа.

Секоја фаза има свои лекции музички ритам. Музика им помага да се воспостави оваа ритам и ги преземе притисокот кога ќе се учат.

Аеробик чекор: гуменото топката, тегови

Покрај тоа, може да биде потребно широк гуменото топката, и две мали тегови, кој може да ви даде на товар на рамениот појас. Што се однесува до топката, тоа може да биде ништо - од малку тенис, да доста голем фудбал. Главната одлучувачки фактор тука се уште е погодност.

Значи, ако ги сумира сите погоре, можеме да извлечеме следниот заклучок: ако стоите на почетокот на своите соништа за да се постигне убава и тенок фигура, аеробик чекор ќе бара сосема малку напор. И ако потребни атрибути за класи што веќе го имаат на рака, вие не треба да се сомнева на конечниот резултат. Ќе успее!

Видео: Автор семинари Barchukova

Видео: Класи на бар се здобива со популарност меѓу младите луѓе

Видео: Нинџа jаvascript - хоби 10 | Дел 1 | Работа со атрибути, транзиција функции, работа со ДОМ