Храна за доилки

По раѓањето, жените треба да се обрне внимание на подготовка на нивната исхрана, бидејќи со својата моќ во голема мера зависи благосостојбата и развојот на бебето. Прво на сите, храна за мајките доилки треба да биде избалансиран. Неопходно е дека новороденчињата добиете сите потребни витамини и супстанции. Но, тоа исто така е неопходно да се запамети дека некои производи ќе мора да се откаже или да ја ограничи нивната употреба.

Што на храна може да биде старечки мајка?

По породувањето, жените треба околу 500-600 калории повеќе отколку што добиле пред бременоста. Исто така се препорачува да јадат мали порции околу 5 пати на ден. Ограничи на пијалок не треба да треба да се пие колку што е потребно од страна на телото.

Некои погрешно веруваат дека жената која е доењето, принудени да седат на цврста исхрана. Всушност, на листата на дозволени храна за доилки е обемна и ви овозможува да се готви вкусна, здрава храна. Бидете сигурни дека за да бидете сигурни дека жената има добиено, и протеини и масти и јаглехидрати. Тоа е можно да се направи груба листа на производи кои е пожелно да се вклучат во менито на младите мајки:

• Ферментирани млечни производи, како на пример јогурт, урда;
• посно свинско, телешко, пилешко месо, зајак,
• риба, но треба да се ограничи црвено;
• житни култури;
• путер;
• леб, но немате свежи;
• овошје и зеленчук;
• растителни масла, вклучувајќи сончогледово, маслиново, ленено семе;
• јајца;
• како слатки може galetnoe колачиња, желеа, marshmallows.

Но, неопходно е да се земе предвид дека голем број на овошје и зеленчук може да предизвика негативни реакции кај дете, на пример, алергија, или болка во стомакот. Покрај тоа, плодовите се најдобро да се јаде во печени или варени.

Храна за доилки: тоа е невозможно?

Исто така, љубезно го прочитате она што производи треба да се отстранат од вашата исхрана во период на доење:

• морска храна, бидејќи тие се силна алерген;
• Citrus треба да се отстранат од исхраната за истата причина;
• кромид, лук може да го расипе вкусот на млекото;
• Секое конзервирана, пушеле;
• сода;
• масни месо, маст;
• силен чај, кафе.

Всушност, тоа треба да биде да се намали употребата на производи кои се силна алерген.

мајка храна доење ќе се разликуваат по месец. Најтешките храна ќе биде во првиот месец. Тогаш може да се прошири на исхрана, обидувајќи се повеќе и повеќе нови производи, додека внимателно гледање на реакција на нив трошки. По шест месеци е дозволено за да се обиде и чоколадо, и многу свежо овошје.

Видео: Исхрана доилки