Мени доилки - првиот месец

новороденче здрава исхрана игра важна улога во развојот на детето. Тоа е причината зошто на родилката има мени со првиот месец треба да ги содржи сите неопходни производи за кои може да се обезбеди соодветна исхрана за вашето бебе. На тема за тоа како правилно да се јаде родилката и дека таа треба да има, постојат неколку мислења. Некои веруваат дека може да има сè, други тврдат дека исхраната треба да биде строго ограничен.

Двете изјави не се целосно точни, како на бебето телото доби хранливи материи, витамини и минерали, нега мени мајки во 1 месец треба да се менуваат, а во исто време - елаборат. Исхрана и исхрана доилки подобро да се разгледа месечна менија да се вклучат на максималниот број на корисни производи.

Месо, живина и риба

Здрава храна за жените кои дојат треба да содржи доволна количина на протеини, така бидете сигурни дека месото во исхраната. Треба да се избере посно говедско и свинско месо, јадете бело месо од живина. Се разбира, тоа е најдобро да се вари храната, наместо на пржење, или печени.

Исхрана доилки подразбира варена риба во првиот месец, што е, исто така, позитивно влијание врз здравјето на детето. Но, не се премногу се занесуваат, оптималната фреквенција на потрошувачката на риба - 1 пат неделно. Одбери видови како што се ослиќ, Костур или крап.

Зеленчук и овошје

Кујна за доилки треба да бидете сигурни да вклучува овошје и зеленчук кои се богати со витамини и елементи во трагови. Сите видови на зеленчук салати може да се вклучат во вашата исхрана секој ден. Особено корисни цвекло, моркови, тиквички и тикви. Зеленчук се богати со диетални влакна и влакна, толку потребни за правилен развој на бебето и здравјето на мајката.

Моќ доилки како и во првиот и во вториот месец треба да биде исполнет со доволно количество на овошје. Се препорачува да се даде предност на зелени јаболка и круши. Се разбира, треба да се знае кога да запре, бидејќи кој било производ во големи количини може да му наштети на телото на детето.

Слатки и пијалаци

Мени новороденче доилки, се разбира, може да вклучува и слатки, но само во многу мали количини. Треба да се ограничи внесувањето на шеќер и елиминирање на зашеќерени конфекции. Ако сакате да се третираат на слатки, може да се јаде бел слез, или еден мал дел од желе.

Како и за пијалаци, идеална опција ќе биде не-газирани минерална вода. Газираните пијалоци не само што имаат негативно влијание врз вашата тежина, но исто така, предизвика ферментација процеси во стомакот на детето. Сурова вода од чешмата, исто така, не е погодна бидејќи неговиот состав е присутен во големи количини на штетни примеси.

Сокови треба да биде минимална содржина на шеќер и конзерванси. Препорачливо е да изберете пијалок на зелено јаболко и да се избегне домати и сок од грозје. Се разбира, тоа е подобро кога сокови се направи дома, но тие исто така може да се купат во продавница или аптека. Мени доилки 1-3 месеци треба да биде најмалку еден литар течност. Во спротивно може да има проблеми со износот на мајчиното млеко.

млечни производи

Млечни производи содржат високи количини на калциум, според тоа, мора да бидат присутни во старечки мени мајки во првиот и во вториот месец. Вреди да се напомене дека целата кравјо млеко не е препорачливо да го користите, затоа што тоа е силен алерген. Подобро е да се сакаат солени урда и урда.

Забранети за доилки производи: млеко, шеќер, тропско овошје, црвени јаболка, слатка пециво. Исто така, во листата се вклучени зачинета зачини, месо, колбаси, ракчиња, рак, пржени масни месо, безалкохолни пијалоци и алкохол.