Омега-3 Трудници

За време на бременоста телото на жената треба добра исхрана. содржината важни масни киселини во исхраната, особено омега-3.

Ова полинезаситени масни киселини, кои имаат големо влијание врз развојот на фетусот и здравјето на мајката. Тие не се синтетизира од страна на човечкото тело, па затоа треба да се обезбедат доволно на нивната внес.

Што е употребата на Омега-3 за бремени жени?

Научните истражувања покажуваат позитивното влијание на масни киселини. Омега-3 е добра превенција на предвремено раѓање.

тие, исто така, придонесе за намалување на ризикот од toxicosis во подоцнежните фази од бременоста, кои се многу опасни за здравјето на детето.

Покрај тоа, омега-3 го намалува крвниот притисок и помага во формирањето на имунолошкиот и нервните системи. Дневниот стапка за бремени жени е 2,5 g

Дефицитот на омега-3 може да има негативно влијание врз иднината на здравјето на Вашето бебе. Со текот на времето, тие може да се врати да ја прогонува и алергија и атипични болести. За жал, во нашата земја поголемиот дел од бремени жени, постои недостаток на полинезаситени масни киселини во исхраната. И до средината на бременоста, ситуацијата е многу полоша.

Која содржи омега-3?

Често, со цел да се обезбеди адекватен внес на омега-3, ќе треба да се прилагоди вашата исхрана.

Прво на сите, почнете со дневна потрошувачка на растителни масла со висока содржина на масни киселини. Овие се масла како силување, соја и ленено семе.

Потоа, осигурајте се дека на вашата работна маса почесто се појави масни видови риба - скуша, харинга, лосос, пастрмка, итн Богата со омега-3, живина, жолчка од јајце, ореви, семки.

Омега-3 формулации за бремени

Има случаи каде што поради некоја причина, лекарите препишуваат дополнување со одредени витамини или додатоци во исхраната. Многу од нив се почнуваат да се грижите за тоа дали е можно подготовките на омега-3 за бремени? Одговорот е едноставен - да. Тоа е подобро да се земе лекови отколку во дефицит.

Омега-3 пренатална витамини се претставени со различни производители. Овие се мултивитамини комплекси со висока содржина на масни киселини, како што е мулти-јазичиња Raskaus Омега-3, Pregnacare Плус Омега-3 и така натаму. И дрога Витрум Кардио Омега, Aevit dr.Vnimatelnoe и став на вашето тело и да ги почитуваат препораките на лекарот ќе ви помогне да имаат здраво бебе.

Видео: Омега 3 за време на бременоста. Омега 3 за бремени

Видео: Омега-3 за бремени жени

Видео: Натпревар !!! Омега-3 рибино масло за бремените жени и децата, да се отстрани мастите од половината, на CLA

Видео: Омега-3 за бремени жени (предавање)