Намалува нозете за време на бременоста

Понекогаш на бременоста може да биде придружена од страна на разни непријатни сензации. Еден од тие чувства - тоа е кога жената има за време на бременоста ги намалува телињата.

Најчесто, Тоа го намалува мускулите на нозете во текот на бременоста во текот на ноќта, но во текот на денот може да се јави грч. Во овој теле станува тешко, има неподнослива болка, не е возможно да се движи мојата нога.

Зошто возење нозете во текот на бременоста?

Веројатноста за појава на грчеви во нозете кај бремените жени е значително повисока од онаа на обичните луѓе. За време на бременоста може да ја намали грчеви во нозете за многу различни причини, како и редовни масажа во овој случај не секогаш помагаат. Во секој случај, ако за време на бременоста ги намалува мускулите на нозете, мора да му кажете на вашиот лекар, да се придржува на жената за време на бременоста.

Причината за грчеви во нозете, проширени вени може да биде болест. Во текот на репродуктивниот период одлив на венска крв од долните екстремитети е скршен: постојано се зголемува во големина матката врши притисок на крвните садови наоѓа во карлицата и облоги на долната шуплива вена, што доведува до појава на грчеви. Ако пред бременоста на жената беше varicosity, дека во текот на бременоста, ситуацијата може да се влоши.

Напади може да се случи поради погрешно избрани облека, кои можат да го попречат венски протокот на крв. Исто така, може да влијае и мускулен замор по долга прошетка или вежба, и хипотермија.

Намалување на нога за време на бременоста може, исто така, бидејќи на зголемување на товарот се должи на зголемување на телесната тежина и офсет точка opory.No најчеста причина за нападите е повреда на метаболички процеси. Нервните импулси во телото се врши со учество на минерали како магнезиум, калиум и калциум. Но, за време на бременоста се должи на фактот дека плодот во мајката зема хранливи материи за нејзиниот развој, нејзиното тело, може да страдаат од нивниот недостаток. Оттаму, жената за време на бременоста може да ја намали теле, прстите, мускулите меѓу нејзините нозе.

Како да се справи со грчеви?

1. Прво, потребата да се прилагоди исхрана. Исхрана треба да се доволно збогатен со калциум. Тоа е подобро да се јадат млечни производи, различни сирење, кромид, марула, сусам. Обезбеди на телото со магнезиум, тоа е можно со помош на хељда, морков, ореви, сите видови на билки. Калиумот е пронајден во мешунки, компири, банани и суви кајсии. Исто така е можно дека лекарот ќе ви препише бремена жена посебен витамин-минерал комплекс.
2. Второ, да се намали ризикот од напади, бремената жена треба да се намали потрошувачката на кафе и чај, кој се активира мускулната тензија, дури и кога нема движење.
3. Трето, во иднина мајка облеката треба да биде удобно и не тесна, и со проширени вени, или потребно е закана за неговата појава да носат посебна облека protivovarikoznye.
4. Четврто, тоа е потребно да поминат повеќе време на отворено да се добие доволно витамин Д промовира апсорпција на калциум.
5. Петто, тоа е, исто така, препорачува да се направи ресторативна вежби за бремени жени.
6. Шесто, да се отстрани уморни нозе, во вечерните часови е добро да се направи нога бањи со морска сол и една нога масажа.

7. Седмо, бремена жена, најдобро е да се спие на левата страна за да се спречи вена кава компресија. Кога позицијата на десната страна, под неа треба да се стави мека, ниска перница. Нозе во секој случај треба да биде во малку повисока позиција.

Ако сеуште грч таму, тоа е потребно да се направи масажа на теле мускули. За таа цел, галење и месење движења.

Обидете се да ја ублажи болката, тоа е можно, ги влече ногата на самиот пети. Можете да изклинвам мускулен грч или ја победи со нешто остро. Топлината може да се применува на задниот дел на ногата - да се стави сенф гипс, или да преземе топол туш.

Видео: Живот здрави! Јас сум возење нагоре. Од тогаш се грчеви. (2013/09/27)