Како да се губат телесната тежина, ако се хранат на новороденчето - специјалисти одговор

9 месеци на радосните очекување. За многумина, ова време на toxicosis, подготовка за породување, здрав начин на живот и зголемување на телесната тежина .... За време на бременоста, мајката полнота. И не само поради фактот дека детето во стомакот е во пораст, но и поради телесна хранливи материи за иднината доење на бебето.

По породувањето, мајки често сакаат брзо да донесе на тежината на нормала, кој беше пред бременоста. Ова е разбирливо, бидејќи жените секогаш сакаат да бидат привлечни. Ајде да видиме каков вид на одговор од страна на експертите на прашањето за тоа како да се губат телесната тежина, ако се хранат бебето.

Совети дои

1. не можете да изгубите тежина драматично. Телесната тежина може да биде не повеќе од еден килограм неделно.
2. стап правилна исхрана и да пијат повеќе вода. Младата мајка често се вели: "Јади за двајца. Тоа е корисно за детето. " Експертите, исто така укажуваат дека тоа не е важно на износот на храната и неговата структура. т.е. Тоа треба да биде повеќе витамини и хранливи материи. Но, зголемувањето на бројот на не вреди. Напротив, може да се обиде дека со зголемување на содржината на корисни минерали во исхраната, се намали вкупниот обем на храна. Ајде да погледнеме како да се направи исхрана на телесната тежина кога се дои додека тежината се уште не се на оригиналот. Во вашата исхрана сега треба да вклучува повеќе овошје и зеленчук (по можност суровини), посно месо и риба варени, ферментирани млечни производи. Може да го одбие слатки, колачи и колбаси. Monocomponent постот ден важи само кога детето почнува да добива дополнителна храна. Ако одлучите да се прилагоди вашето мени, ќе треба да бидете сигурни дека бебето во исто време ја добиваат потребната количина на млеко и микронутриенти. Препорачливо е да се вклучат во процесот на донесување на ова прашање на лекар.
3. Вклучуваат дневна рутина разумно вежба. Да дојде веднаш на спортот и pooping себе вежби не вреди. Прво, треба сила да се грижи за бебето - ова е важно. Второ, тоа не е корисно за организмот. Треба да се започне со едноставни вежби петнаесет минути, постепено зголемување на товарот. Вклучени во тој вид на вежба која ви се допаѓа. Тоа може да биде јога, стомачен танц, аеробик, fitball, итн Ако имате можност да ја напуштат, со некој бебе, и може да биде во фитнес клуб да одат. Исто така, се обрне внимание на секојдневните активности. Се кријат многу можности за спортски активности. Одење со еден шетач како патеки. Чистење на играчки за постарите деца, како вежба сквотови. Виси облеката - може да се заврти напред со исправениот грб. Вежба со вашето дете ќе биде од корист и радост на сите учесници во процесот. На пример, може да го симнете на печатот, стискање на бебето со неа.
4. Добрата вест: Научниците проценуваат дека во текот на производството на млеко за тело на бебето согорува околу 500 калории. Затоа, одговарајќи на прашањето за тоа како да се дои и телесната тежина, да знаеш дека природата веќе поставени одлука.

И се сеќавам дека повикани за тежината на бременоста - не еднаш, овој снабдување со хранливи материи за вашето драгоцено бебето. Затоа, да доведе вашето тело во форма мора да биде постепено и многу позитивни емоции, љубов себе си, вашето тело и вашите гради трошки.

Видео: Како да се губат телесната тежина, ако се хранат специјалисти дете одговор

Видео: Како да се губат телесната тежина ако доите