Како да се губат телесната тежина по породувањето кога ги хранат?

Од страниците на светкави списанија гледа на нас ѕвезда мајки кои навидум не имаат време да се излезе од болница, како што беше потенки и се фрли ја некаде devshiesya стомаци. Сепак, лекарите предупредуваат дека безбедно губење на тежината по раѓање, преку градите значи губење на не повеќе од два килограми месечно. Во спротивно, може да се прекине доењето, што е многу му наштети на бебето во најраните фази од животот. Но, овие два килограми - од неговата тежина во злато. Значи, ајде да се дојде до работа!

Елиминирање на "непотребни"

Вашиот брзо апетит, се разбира, се должи на доење, доење, но, исто така, ќе го преземе калории, кој е доста. Тоа не јаде маст, бидејќи, наводно, ќе се направи повеќе хранливи млекото. Од исхраната треба да се исклучат нешто што не е корисно и потребно на дете, како и да му наштети на процесот на губење на тежината:

• бело брашно и шеќер - не е добро, само калории;
• пржени и масти - на масти ви треба, инаку вознемири нервен систем (а тоа е, и така несигурни), но тоа не е само во печено свинско месо, но исто така и во риба, маслиново масло и ореви;
• полу-готови производи и конзерванси - тие не се само вишокот тежина чука, но алергии кај новороденчето;
• бикарбона и пакувани сокови содржат многу шеќер, да ги заменат со овошни пијалаци, овошни пијалаци и чиста вода;
• Ние ги почитуваме принципите на фракционо власт, така и ние се нормализира метаболизмот.

движење

Да ви кажам како да се губат телесната тежина додека дојат, а не да се спомене и физичка активност невозможно.

Не е важно колку си бил зафатен со нови пријатен проблеми, апсолутно секоја жена може да се најде 15 минути за да се вежба, и си игра со дете може да веселие, обука со него. Покрај тоа, децата и нивните мајки се препорачува прошетки на свеж воздух. И ако ги следат сите од горенаведените видови на физичка активност, тежина, верувајте ми, ќе почне да се топи.

Видео: Како да се губат телесната тежина по породувањето преку доење

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по раѓањето преку доење

Видео: Како да се губат телесната тежина по породувањето до 20 кг за 3 месеци!