Витамини во планирањето на бременоста

Раѓањето на детето - е клучен чекор. Денес се повеќе и повеќе кандидат за родителите почнуваат да се подготват однапред за зачнување и бременост. И ова е на повеќето прудентна и вистинскиот пристап. По сите, сакаш да сонуваат дека тие имаа силно и здраво бебе.

Еден од важните елементи во процесот на планирање на бременоста е земање витамини.

Што витамини треба да се преземат при планирање на бременоста?

фолна киселина

Најважните витамин за парови кои планираат бременост е витамин Б9 или фолна киселина.Тоа гинеколог фолна киселина се препорачува преземање и идните родители. Витамин Б9 помага да се подобри квалитетот на спермата. Приемот го намалува бројот на неисправни сперматозоиди и, според тоа, веројатноста за зачнување бебе со аномалии.

Жените треба фолна киселина за да се спречи дефекти при раѓање во формирањето на органите и системите во телото дете. Недостаток на витамин B9 може да предизвика ментална ретардација, дефекти на невралната туба и други аномалии.

При планирање на бременоста, може да се земе витамин комплекс, кој мора да вклучува витамин Б9 и фолна киселина може да се купи одделно како независна дрога. Синтетички витамин исто така, може да се замени со природни, јаде доволно зелен лиснат зеленчук, зеленчук, сок од портокал, банана, црниот дроб, пилешко месо. Но, тоа мора да се запомни дека овој витамин е уништен по термичка обработка. стапка на потрошувачка на витамин B9 дневно е 400 mg. Затоа, за да целосно да го замени пилула во храна богата со витамин Б9, е малку веројатно.

витамин Е

Друг важен витамин за парови кои планираат да забременат е витамин Е. Тоа ја подобрува ефикасноста на јајниците и помага да се врати на менструалниот циклус. Во машко тело, го промовира формирањето на сперма. Витамин Е е активно вклучен во метаболизмот и ја зголемува физичката издржливост.

Друго име за витаминот токоферол. Неговата недоволна за време на бременоста може да предизвика спонтан абортус, па се обезбеди на телото со овој витамин е потребно дури и при планирање на бременоста.

витамин Ц

Аскорбинска киселина зајакнува сврзното ткиво, ја подобрува ефикасноста, го намалува воспалението, се бори против бактериите, го зголемува одбрана на телото. Земете овој витамин во текот на планирањето на бременоста е многу важно, бидејќи главна задача на родителите - подобрување на телото. Овој витамин е во доволни количини може да се најде во различни шумски плодови, Boudreau, lovage, коприви, во зелка, компир, rutabaga, крес салата, црвена зелка, копар, магдонос, кромид, рен, агруми, црвен пипер, планински пепел, морето buckthorn, црна рибизла, дива ружа, дренка.

витамин А

За време на бременоста и доењето на женското тело се соочува со зголемена потреба за витамин А или ретинол. Тоа не се меша со неа, а жените кои сакаат да станат мајки. А многу на овој витамин се наоѓаат во производите од животинско потекло (црн дроб, павлака, сирење, урда) и житни култури. Но, при планирање на бременоста, треба да се земе во предвид дека вишокот на витамин А доведува до различни патологии. Затоа концепција да планирате само шест месеци по завршувањето на витамин А.

јод

Исто така, се препорачува да се земе калиум јодид или Jodomarin. Тоа ви помага во спречување на недостаток на јод и тироидни болести. Услови за прием Jodomarin од суштинско значење за нормално формирање на нервниот систем на бебето. Па земајќи содржат јод лекови треба дури и при планирањето на зачнувањето.

Мошне често, кога ќе почнат да планираат бременост, лекарите препишуваат доза на комплекс витамини. Меѓу таквите препарати, и единаесет Pronatal. Единаесет витамини надомести за недостатокот на витамини и минерали во телото во текот на планирањето на бременоста. Ако жената одлучува да започне да ги земате, тогаш тоа мора да се направи во рок од три месеци пред планираната зачнувањето.

Видео: Витамини во планирањето на бременоста