Пијалаци со овесна каша

Без појадок поздрав од пијалаци со овесна каша. Прво, како на почеток на денот дава енергија за сите идни постигнувања, и второ, овес и smoothies активира варењето на храната и го прави вашиот дигестивен тракт е работи правилно и поинтензивни, добро, и трето - тоа е многу вкусна и задоволување.

Пијалак со банана и овес

состојки:

• јогурт - 250 ml;
• млеко - 250 ml;
• Овес - 1/4 ST;.
• банана - 1 компјутер,.
• путер од кикирики - по вкус.

подготовка

Банана очисти и замрзнати во специјален сад за 6-8 часа. Излупени банана го пополнат со млеко и јогурт додадете на тоа малку овес и путер од кикирики за слатки. Победи банана пијалак овес додека униформа и пијалок.

Рецепт пијалак со јагоди и овес

состојки:

• млеко - 1 лажица масло;.
• овесни снегулки - 1/4 ST;.
• банана - 1/2 компјутери;.
• Замрзнати јагоди - 8-10 парчиња;.
• мед - 1 лажица масло. лажица.

подготовка

Банана сече на парчиња и се ставаат во блендер заедно со чаша млеко, јагода и мед, како засладувач. Го победи на сите состојки додека не се изедначи и влегоа во очила.

Пијалаци за појадок со овес и јогурт

состојки:

• овесни снегулки - 1/4 ST;.
• Chia семе (опционално) - 1 1/2 лажиче ;.
• млеко - 1/2 ST;.
• Сокот од калинка - 1/2 ST;.
• јогурт - 1/4 ST;.
• Замрзнати боровинки - 1 лажица масло;.
• екстракт од ванила - 1/2 лажиче ;.
• мед - по вкус.

подготовка

Овес и Chia семиња на блендер, победи во брашно. Пополнете овесна каша со млеко, додадете јогурт и боровинки, тогаш повторно, победи на сите состојки заедно. Обидете готовиот пијалок и да додадете која било дадена засладувач по вкус. разредува пијалаци сок од калинка, додадете екстракт од ванила и се става во фрижидер за 4 часа за семе и овесни снегулки потечени.

Smoothies со урда и овес

состојки:

• овесни снегулки - 1/4 ST;.
• урда - 1/2 ST;.
• праски - 1 лажица масло;.
• мраз - 1/2 ST;.
• сок од јаболко - 1/2 ST;.
• мед - по вкус.

подготовка

Овесни снегулки се трансформира во брашно со моќен блендер или мелница. Пополнете овесна каша сок и оставете го да се зголемува за 10-15 минути. Со овесни смесата блендер размахване со урда, исечени замрзнати праски, мраз и мед. На готовиот мешавина може да се користи веднаш.

Пијалак рецепт со овес

состојки:

• овесни снегулки - 1/4 ST;.
• млеко - 1 лажица масло;.
• јогурт - 1/4 ST;.
• конзервирана ананас - 1 лажица масло;.
• екстракт од ванила - 1/2 лажиче ;.
• мед - по вкус.

подготовка

Трансформира овес во брашно и се прелива брашно малку топло млеко. Чекај, додека на млеко се олади во целост, и овес отекува. Сега додадете на мешавина на ананас и јогурт, а потоа може да се прелива малку кокос вода, ако постои еден на располагање во вашиот град. Останува само уште еднаш да се ослободи до сите саканиот степен на мазност, и додадете малку ванила и мед.

Пијалаци со овес и вишна

состојки:

• овесни снегулки - 1/4 ST;.
• млеко - 3/4 ST;.
• цреша сок - 1/2 ST;.
• Грчки јогурт - 1/4 ST;.
• замрзнати вишни - 1 лажица масло;.
• ванила - да вкус;

• мед - по вкус.

подготовка

Мелење овес во брашно и се прелива нивните сок и млеко. Повторно, победи заедно, што си сигурен дека овес не се грутки. Сега ја напушти овесна каша отече за 20-30 минути, може дури да се малку загреани во микробранова печка мешавина на брашно влага се напишани побрзо. Сега, во мешавина може да се додаде вкус на ванила во својата чиста форма или како дел од ванила шеќер или екстракт. По стави засладувач избрани, грчки јогурт и цреши. Победи пијалаци минатата и влегоа во очила.

Пијалокот може да се консумира веднаш по готвење, може да се чуваат во фрижидер за 2-3 дена и може да се замрзнати во посебни форми е како сладолед.

Видео: Smoothies со овесна каша / пијалаци со овесна каша

Видео: пијалаци со овесна каша. Рецепти од овес за појадок е лесно да се изгуби тежина. Семејството кујната. Vkusnyasha