Свежи сокови

Свежи сокови, односно сокови од свежо овошје, се карактеризира со висока концентрација на активни супстанции се толку единствен извор на витамини. Но, за истата причина, овие сокови може да предизвика алергиски реакции. Затоа, свеж овошен сок мора да се разреди.

Како да се разредува свеж сок?

Сокови богати со каротин ги прави различни бои: црвена, жолта или портокалова боја. Бидејќи каротин се апсорбира од страна на телото само во комбинација со витамин Е, разредена сокови се потребни растително масло. Други сокови се најдобар разредена со вода. Посебно внимание треба да се третираат на сок, иритираат желудникот: лимон, портокал и сок од калинка мора да се разреди со повеќе вода.

Рецепти свежи сокови

Да се ​​движат на односот на сок може да биде на вашиот вкус, но со комбинација на овошје и зеленчук е подобро да експериментирате и да ги искористат предностите на веќе познати рецепти.

• Витамин зеленчук свеж. Краставици, зелена пиперка, целер, спанаќ. Со сок од овие производи, пожелно е да додадете една лажица маслиново масло - тогаш витамини се подобро се апсорбира од страна на телото.
• Свежо овошје против настинки. Овој сок е корисно, но исто така многу пријатно за вкус не само. Неопходно е да се меша со сок од портокал, мандарина, грејпфрут и лимон. Витаминот Ц содржани во овие овошја, зајакнување на имунолошкиот систем и поддршка на васкуларни здравје.
• Сок за подобрување на цревниот тракт. Тоа треба да биде јасно дека акцијата на овој рецепт се базира на репка лаксативно дејство. Да се ​​меша со репка сок од јаболко и лимон. Бидете внимателни со сок од лимон - тоа иритира слузницата на желудникот. Особено добар во овој сок, ако се појават проблеми кај децата: тие се многу тешко да се добие да се земе лекот.

Се разбира, може да се пие сок без мешање со други овошни сокови.

На свежи сокови се корисни?

Неколку корисни факти за свежо исцедено сокови:

• Калинка и морков сок може да се пие не повеќе од 2-3 пати неделно (200 mg), бидејќи тие влијаат на црниот дроб.
• Хранливи материи се чуваат во свежо исцедено сок од не повеќе од 15 минути, така што треба да го користите веднаш по готвење.
• Некои зеленчуци freshes содржат активни природни киселини, кои негативно влијаат на забната глеѓ. Затоа, подобро по свеж сок исплакнете ја устата и чисти забите.

Свежи свежи, како извор на витамини, особено корисна е во пролет, кога телото почнува да се чувствува сериозен недостиг на витамини и минерали. Покрај тоа, природен сок ќе ви помогне да се справат со апатија, лошо расположение и дава сила за наредниот ден.