Исхрана сок

Знаете исхрана сок? И покрај тоа што ја елиминира цврста храна, а не сите добро се поднесува, таа е скриена голема корист - тоа совршено ги отстранува токсините од телото, што го прави се чувствуваат помлади и полесни. Ова е одличен исхрана е само направи за пролет и рано лето, бидејќи во зима јадеме брза храна, кои често придонесува кон формирањето на згура.

Сок диета за губење на тежината: на основите

Со цел да се задржи на исхрана на свежи сокови, треба да имаат можност да ги прават. Во најмала рака, тоа укажува на присуство на цитрус страна на печатот. Но, бидејќи цитрус сок да седат не повеќе од 2-3 дена, тоа е најдобро да се имаат дома блендер или процесор. Соковник е одлично, но ако тоа не се случи, можете да направите без неа.

Што може да се пие сокови? Многу различни - од портокал, круша, јаболко, морков, краставица, домат, праска, итн Главната работа е дека тоа е свеж сок, а не од продавница, и готви себе. Оваа диета е многу погодно за оние кои работат во близина на големите трговски центри, каде што можете да ги купите свежо (свеж сок). Ова ја елиминира потребата да го носите со вас во шише. Патем, тоа го прави полесно да исхрана и зеленчукови сокови, како да ги добие, без помош на соковници понекогаш е тешко.

Готвење сок во два начина: или да користите соковник (како опција - парична казна ренде + газа, односно, рачно предење), или да се готви модерен денес пијалак - на парчиња овошје, бланширан во блендер додека не се изедначи, како дебел сок или чорба . Консумираат сок веднаш по е неопходна подготовка, освен во екстремни случаи, можете да го понесете со вас и го користат со текот на времето.

Видови на исхрана на сокови

Размислете за различни опции за сок диета која ќе ви помогне во различни ситуации:

1. Три дена само сокови. Оваа диета ќе ви помогне да губат телесната тежина за време на одмор, но нема да даде согласност резултати. Губење на тежината - 2-3 кг. Може да се пие 5-6 чаши сок секој ден и неограничен - вода.
2. Недела само сокови. Во овој случај, се дојде до помош на пијалаци кои мора да се зема најмалку два пати на ден, а остатокот од течноста да пијат сокови од сите видови. За една недела, можете да изгубите до 4-5 кг. Во текот на денот - 2-3 3-4 пијалаци и свежо исцедено чаша сок, плус неограничен вода.
3. А одлична можност за уживање диета - сокови наместо вечера. Вообичаената вечера може да се замени со пијалак или сок неограничено време, а потоа се пие само вода. Значи, вие многу добро може да се губат телесната тежина, особено ако се јаде во право во остатокот од времето.

Видео: сокови глад / Детоксификација / 3 дена на сок

Видео: исхрана сок

Видео: Сок Исхрана