Цвекло и јогурт - исхрана

На најпаметните губење на тежината - непредвидлив со корисни производи. Ние се комбинираат сите поволни својства и да добиете одлични резултати без многу напор. Исхрана цвекло и јогурт - совршен пример за оваа манипулација. Всушност, во овој случај, плус плус даде посакуваниот минус килограми.

Да почнеме со корисни својства на исхрана на кефир и растителни влакна широк спектар на овошје и зеленчук, а потоа да продолжи да се разговара за скромен мени.

Придобивките од јогурт

Кефир нема да пропише било лекар, и сите, бидејќи на својата корисност и потребата за, значи како факт.

Друга Mechnikov тврди дека кефир - е еликсир на животот на човекот. Според него (нагласи научни поглед), лицето старее се должи на фактот дека цревата едноставно rots, корисни микрофлора заменува со putrefying бактерии. И сите, бидејќи храната што ја јадеме, не е погодна за варење.

Дали јогурт за да го спаси човештвото од стареењето - се уште не е докажано. Но, придобивките на дневна потрошувачка покажа очигледна поволни својства на самиот производ:

• јогурт се апсорбира многу лесно од страна на телото, и, паралелно, помага да се апсорбира остатокот на храната;
• јогурт оксидира алкална средина која има појавено во стомакот се должи на прекумерната потрошувачка на производи од животинско потекло;
• овој ферментирано млеко производ ќе се елиминира неуспех со метаболизмот;
• кефир - совршена компонента мени со болести на билијарниот тракт;
• го намалува нивото на шеќер во крвта
• враќа микрофлора на дебелото црево во dysbacteriosis, по добивањето на антибиотици;
• кефир содржи витамини, калциум, флуор, бакар, јод, и корисни за нашите бактерии од цревната микрофлора;
• се ослободите од несоница, едем и опушта нервниот систем;
• Тоа го намалува ризикот од рак.

исхрана јогурт

прв систем за напојување за губење на тежината - диета на варен цвекло со јогурт.

На денот треба да се јаде 1 кг варени шеќерна репка и 1,5 L на матеница. Времетраењето на исхрана - 7 дена. За жал, по првиот ден, многу ризичен фрли на телесната тежина, бидејќи варено цвекло без никакви адитиви силно притиска.

Да се ​​справат со вкус на шеќерна репка, потребно е да смогвам и да се подготви репка кефир коктели.

Вари цвекло, ја дистрибуираат до 6 оброци. Само се шири и јогурт. Земете еден дел репка и кефир, размахване ги во блендер за униформност. Во овој коктел треба да се јаде една недела, тогаш ќе забележите дека отокот и ослободете се од целулитот станаа јасно повеќе скромни. Придобивките од оваа диета со цвекло е во исхраната, се базира на два диуретици производи. Ако во вечерните часови ќе се чувствувате многу гладни, и вашите производи дневна доза беше завршена, безбедно да се сфати следниот шише јогурт.

Втората опција - Исхрана на кефир и зеленчук. Тоа е, исто така, седумдневен исхрана 3 оброци на ден. Ние ви нудиме опции за појадок, ручек и вечера за да изберете од:

Појадок (секој ден во меѓу појадок и ручек, што треба да се пие по половина литар на кефир):

• сирење и павлака;
• Две печени јаболка со цимет;
• 200 g на суво овошје;
• пире од компири со павлака;
• 150 гр ореви;
• леќата;
• салата од домати, кромид, марула и маслиново масло.

Вечери (секој ден во интервали помеѓу ручекот и вечерата л јогурт за пиење, вечера јадења тежина - 250 g):

• хаш;
• супа од зеленчук;
• Леќата супа;
• супа од домати;
• сирење супа;

• зелка супа;
• зеленчук чорба.

Вечера (секој ден по вечерата да пијат половина литар кефир):

• салата од домати, краставици, лесна сирење;
• парен зеленчук;
• леќата каша млеко;
• парен зеленчук со сливи и суво грозје;
• компир "во униформа" со маслиново масло;
• ориз каша со варен зеленчук;
• пареа омлет.

Видео: Цвекло исхрана. Како да се губат телесната тежина со помош на репка - рецепти

Видео: Цвекло јогурт за губење на тежината - тоа е се што ви треба за диета со ниско-carb