Тепсија на карфиол

Ако се бара на маса за да поднесе задоволување на главно јадење, кое ќе се ужива од страна на целото семејство и не бараат големи трошоци - изборот паѓа на јадења. Денес ние се погледне на оригинални рецепти тепсија карфиол.

Рецепт Карфиол тепсија

Зеленчук тепсија со карфиол може да биде дополнет со било зеленчук: брокула, морков, пиперка - совршено се вклопуваат. Решивме да го напушти рецепт едноставно како е можно, и само го празот на зелка.

состојки:

• маслиново масло - 1 лажица масло. лажица;
• путер - 2 лажици. лажици;
• праз - 1 компјутер;.
• брашно - 1/4 ST;.
• млеко - 2 лажици;.
• карфиол - 1 глава;
• жолчки од јајце - 2 парчиња;.
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

Во тава се загрее и двата вида на масло и пржете сецкан белиот дел на празот, додадете малку сол. Посипете со брашно кромид, зајакнување на огнот и продолжи готвење за уште 3 минути. Пополнете млеко содржината тава и да ја доведе до вриење. Раководител на карфиол florets во мали анализирам и да додадете врела млеко сос. По 3-4 минути, извадете ја тавата од топлина, им даде на содржината да се излади и додадете жолчки од јајце. Истурете ја смесата во сад за печење и ставете го во загреана рерна на 180 ° C околу 25-30 минути.

Ова тепсија на карфиол е лесно да се подготви во режим multivarka одберете "печење" 30-35 минути, а по некое време, да уживаат во вкусно јадење.

Месо тепсија со карфиол

состојки:

• Растително масло - за пржење;
• мелено говедско месо - 250 g;
• карфиол - 1 компјутер;.
• Кромид - 1 компјутер;.
• Лук - 4 чешниња;
• Домати - 800 g;
• магдонос;
• Трошки од леб - 2/3 ST;.
• Пармезан - 1/4 ST;.
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

На загреано масло испржете го критикувам додека готви. Исто така, СРЈ карфиол florets до светло кафена боја, не заборавајте да се сезона ги со сол и бибер. Испржете го кромидот и лукот додека не омекне, пополнете ги сос од домати и да додадете на готовиот говедско месо, зелка и магдонос. Уталожвам сите заедно 5-7 минути, а потоа да се префрли во калап за печење. Посипете ги меша состојките на трошки од леб, сирење, и потоа го ставаат во загреана рерна на 180 степени 30 минути. Вкусни тепсија на карфиол со мелено месо е подготвен!

Посно тепсија на карфиол

состојки:

• карфиол - 1 глава;
• тофу - 200 g;
• сок од лимон - 1 лажица масло. лажица;
• Италијански трева мешавина - 2 лажички ;.
• маргарин - 1/4 ST;.
• брашно - 1/4 ST;.
• таан - 1 лажица масло. лажица;
• бадемово млеко - 1 лажица масло;.
• домати во сопствениот сок - 700 g;
• Лук - 4 чешниња;
• маслиново масло;
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

Раководител на карфиол florets во расклопите и да им се вари додека не омекне.

За црвен сос од домати pyuriruem и чорба со лук до дебел. Сезона со сос по вкус сол и црн пипер.

За бел сос брашно СРЈ во растопен маргарин за една минута, да додадете на таан и да се пополни сите бадем или соја млеко. Исто така, се готви сос над средна топлина додека не се дебели.

Obsushivayut тофу и да се урнат. Сирење чипови се меша со мешавина од сок од лимон и билки. Стави сирење на дното на тави, дистрибуирање, во текот на карфиол, да го пополнат со млеко сос и сос од домати завршува чинија. Стави тепсија во загреана на 200 степен рерна за 30-35 минути.

Потпреме и во исто време, додатоци во тепсија на карфиол подготвени! За повеќе текстура врвот на јадења може да се попрска со свеж леб трошки. Пред сервирање, им овозможи на сад да отстои околу 15 минути, а потоа се сече делови и служи одделно.

Видео: Рецепт - Печен карфиол, здрави и здрава храна, исхрана пудинг

Видео: гратин или тепсија на карфиол

Видео:. Како јас сум губење на тежината, 2015 Подготовка на тепсија на карфиол 1p 110 kcal.