Здрава храна и рецепти за исхрана за акни

Секој тинејџер веројатно гледа на осип и акни на кожата. Некои во овој случај им помага да исхрана за појава на акни. Оваа појава е многу честа појава и има логично објаснување: организмот расте и истовремено метаболизмот преуредување. Ако има акни на лицето, разни осип, чешање на кожата и потење, секогаш е потребно да се обрне внимание. И без разлика колку години личност. Но, тоа не се има таква гаден осип на кожата, тоа е потребно да се разгледа како да се спречи појава на акни.

Акни е еден вид на трага. Значи телото праќа сигнал дека може да имате здравствени компликации. Но, пред да се направи нешто со кожата, консултирајте се со лекар. Тогаш ќе се знае причината за појава на акни и ќе знаат како да се ослободи од акните.

На пример, апсцеси, гребнатинки може да се случи како резултат на зголемување на нивото на шеќер во крвта. Така првото нешто да направите е да се оди преку студија за да се отфрли дијабетес. А лошо влијание врз кожата имаат алергиски реакции стресови.

Што ако ништо не работи? Потоа се ослободи од акните вие ​​мора да почнете од внатре. Често предизвикуваат осип на кожата на лицето се во спротивност на дигестивниот систем. Ако постои неуспех, тогаш слабее цревниот моторните функции во гастроинтестиналниот тракт. А тоа, пак, има негативно влијание врз кожата.

Нормализација на функцијата на цревата

Многумина сметаат осип на кожата, прашувајќи се како да се справи со акни. Можно било која причина што придонесе до појава на акни, но вие не треба да заборавиме за правилна исхрана. На прашањето, како да се отстрани pimple не имаат, мислам за прилагодување на исхрана.

Ако се држиме до диета за акни, порите ќе бидат исчистени и обновени на лојните жлезди. Но, се сеќавам дека борбата со акни треба да бидат дизајнирани. Пред да се движи на здрава исхрана, важно е да се подложи на подготвителна фаза. Треба да се исчисти вашиот цревата. Постои голем број на лекови кои помагаат за чистење на дигестивниот тракт.

Ако не сте приврзаник на дрога и сакате да поседувате цревата, може да се ослободи од акните на лицето дома со користење на овој рецепт.

Направи утро солен раствор (1 кафена лажичка сол додадете 0,5 литри вода) и се пие на празен стомак. По 40 минути, пијат една чаша јогурт. Со оваа алатка, можете да се исуши акни и да се ослободи од нив засекогаш.

Користење на сол добиени од организам сите штетни супстанции. Кефир збогатува вашето цревната флора млечна киселина бактерии, а потоа ги прикажува остатоци од растворот на сол, која го пиеше пред тоа.

Корисни производи за тело

Исхрана за акни мора да мора да вклучуваат одредени производи.

Лојните жлезди може да се регулира со помош на цинк. јадете:

• остриги;
• харинга;
• црниот дроб теле;
• пченични трици;
• говедско месо чорба;
• аспарагус.

Овие производи имаат цинк, па затоа е многу корисно да ги користите за секој ден. Ако јадете доволно од нив, ќе им помогне на себе брзо чистење на лицето, како и прашањето за тоа како да се справи со акни, нема да биде толку загрижени.

Со помош на витамин А може да се ослободи од акните дома. Секој има долго време е познато дека морковот содржат големи количини на овој витамин. Но, и покрај моркови во вашата исхрана е да додадете риба, масло, шипинка и зелен лиснат зеленчук. Сите овие производи имаат вредност за човечкото тело. Затоа, треба да се задржи ова на ум, прашувајќи се како да се ослободи од акните.

Извори на витамин B се:

• грав;
• соја;
• спанаќ;
• пченица и леќата;
• црниот дроб;
• зелка.

Исхрана за акни не значи откажување од вкусна храна. Дури и на здрава храна може да се подготви интересни и доста вкусни. Главната правило во исхраната за акни дома - да се готви храна, како дел од кои малку сол, разни зачини и масти. Најдобра опција - тоа е за готвење на пареа или multivarka.

Во секој случај, диета за акни треба да бидат подготвени поединечно, бидејќи сето тоа зависи од карактеристиките на човечкото тело и дијагностички резултати. Но, без оглед на состојбата на вашето здравје, можете да го вклучите вашиот сопствен мени, некои рецепти.

Говедско пликови полни со зеленчук

Борејќи се со акни на лицето пријатен начин. Во ослободување на кожата од акни помогне овој рецепт.

Земете парче говедско месо, се сече на парчиња и се обложени со соја сос. Шири лист спанаќ или зелена салата, се шири на врвот говедско месо. Мелење пченка, морков, кромид, тиквички и пиперки, се промешува. Состојките се стави во средината на месото. Посипете ги со сето тоа зеленило. Формира обвивката на говедско месо полни со зеленчук. Како резултат на ковертот треба да бидат завиткани со фолија, тогаш тоа е можно да се шири на месо на сад за печење и ставете го во рерна.

Сето тоа зависи од она што големина беа парчиња месо, но обично треба да се готви за околу 60 минути. Убаво миризлива говедско месо во свој сок и зеленчук може да се постави на било маса. Ако сакате да се прошири вашето јадење, може да се во пополнување на зеленчук за да додадете полу-fig. Обидете се предложени опции, и ќе го види резултатот.

Риба под парен зеленчук

Намалување на риба во мали парчиња, од кои секоја треба да биде до 6 см. Ние ги шири на плочата, не многу длабоко. Посипете риба рендан морков, сецкан кромид, домати, кои треба да се пре-сече на тенки парчиња. На крајот на сето тоа и посипете ги со билки.

Додадете малку сол и го стави на риба зготвена. употреба Multivarku. Варен во нејзиниот јадења задоволи глад и немаат негативно влијание врз состојбата на една личност. За да го садот на пареа добро, треба да се чека околу 30 минути.

Ако правилно се готви риба, а потоа на вашата работна маса ќе застане сочни оброк со одличен вкус. Овие јадења ќе ги задоволи не само вас, но, исто така, им помогне да се ослободи од акните дома.

Избрани зеленчук и пилешко

За да се подготви ова јадење, можете да ги преземе сите зеленчук, кои во моментов се во вашиот фрижидер. На пример, земете модар патлиџан, домати, кромид, морков и пиперка на. Модар патлиџан и домати сече на прстени, кромид - половина прстени, моркови - julienne и пиперка сече на мали парчиња. Пред готвење модар патлиџан, важно е да се нивните малку сол и оставете го да отстои половина час. Пилешко филе сече ленти, може да се сечкаат на коцки.

Земете длабок сад и маст на дното со маслиново масло. Стави зеленчук во слоеви. Потоа, во средината на садот се стави на пилешко на врвот и се покрива со слој од него во текот на зеленчук. Сите сад посипете со билки. Покријте ја тавата со капак и ставете ја во рерната. Време за готвење - 45 минути.

Анти-акни исхрана со докажана ефикасност

Како да се ослободите од акните во текот на летото? Еднаш месечно, тоа е важно да се направи овошје пауза. Во текот на 3 дена јадете само овошје или готви салати од нив. Кога ќе го помине овој период, може да се префрлат на урамнотежена исхрана. Во овој случај, од исхраната, следниве храна треба да се исклучат: сланина, колбаси, јајца, месо и зачини. Борба против акните нема да толерира употребата на слатки (колачи, бонбони, marshmallows, торти), добро кафе и чај.

Основата на оваа диета млечни производи, овошје и зеленчук. Едно лице идеално ќе изгледа ако секој ден да пијат сокови направени од овошје и зеленчук. Ако пиете на празен стомак, сок од моркови, ќе ви го збогати своето тело со витамин А. Ако не сосема може да се откаже од леб, а потоа пробајте да се купи само 'рж трици. Со цел да не се наруши запек, додадете производи мени, кое има влакна. Ако го следите оваа диета, ја бришам лицето, а потоа кожата по некое време ќе биде здрава и чиста.

Јадете храна без која не може да се направи. Тие вклучуваат ѓумбир, лимон, магдонос и лук. Лимон ќе ви помогне доколку се присутни во вашата исхрана мрсна храна и да не ќе бидат во можност да го напушти. Сите ефекти на мрсна храна ќе се неутрализира со помош на сок од лимон. Лукот е добар за лицето, на кожата на целото тело. Тоа нема да биде излишно во садовите што го јаде. Од време на време се обиде да пијат лушпа од магдонос. Магдонос помага да се ослободи од осип прави кожата помазна и посветла, ублажува отокот. Ако редовно јадат ѓумбир, крвта ќе се прочисти, и на имунолошкиот систем ќе биде посилна. Ова ќе помогне во решавањето на проблемот за тоа како да се ослободи од акните засекогаш.

Таму може да има еден и во исто време. Покрај тоа, не треба да има ужина помеѓу оброците. Насловна - во согласност интервал помеѓу оброци, што е типично 3 часа, не помалку.

диета, која ќе помогне да се ослободи од акните на телото, може да биде како што следува:

• Појадок - 8,00-9,00;
• Ручек - 13.00-15.00;
• Вечера - 19,00-20,00.

Ако некое лице има сосема различно темпо на живот, тоа може самостојно ги одредува правилата на внесувањето храна. Во овој случај, не го злоупотребувајте на квалитетот и квантитетот на храната.

Истражувањата спроведени во Парагвај, потврдија дека исхраната за акни навистина функционира. Народот на оваа земја никогаш не јаделе леб, некои житарици, Западна производи. Исхраната за кожата што подразбира употреба на ориз, месо, риба, некои житни култури и овошје и зеленчук.

Затоа, населението на државата не е прашање за да се спречи појавата на акни. Ако набљудуваат таков начин на исхрана, можете да заборавите за осип и проблеми со дигестивниот тракт.

пиењето режим

Исхрана за акни - ова е точно режим пиење. режим за пиење игра важна улога во решавање на проблемот. Решавање на проблемот за тоа како да се отстрани pimple, можете да го користите вода. Телото ќе се исчисти ако пиете чиста вода. Покрај тоа, таа ќе има позитивен ефект врз кожата и помага да се ослободи лицето од акни побрзо. Вода храни телото и го извлекува сите токсини, што ја прави нежна и мека. Ако сакате да се излечи акните на лицето, во текот на денот треба да пиете најмалку 2 литри уште вода.

Секој може да се запознаат со домашни правни лекови за акни, диета која може да помогне. Главната работа - не отстапуваат од утврдените исхрана и се придржуваат до сите прописи. Ако кожата не работи, тоа навистина дури и да се ослободи од акните во текот на ноќта.

По неколку недели на диета, може да забележите дека проблемот се влоши. Тоа е, со нова сила може да се појават акни и мозолчиња. Но, ова е привремен феномен. Не застане на половина пат, велејќи дека ништо не работи. Исто како што долго како вашето тело е изграден на нова исхрана и исхрана. Наскоро ќе забележите позитивни резултати.

Во меѓувреме, може да добиете помош лосиони, тинктури, decoctions, кои се користат за подготовка на лековити билки. Таквите средства може да се избриша лицето. Така, за да помогне да се ослободи од акните само точни и секојдневна нега на кожата и исхрана.

Видео: Како да се јаде за акни | Млечни без диета | Пример мени

Видео: дијабетес исхрана. Дијабетес исхрана. Рецепти, овошје, маса, потсетник на дијабетес

Видео: Нашата диети за слабеење!