Целулитот на папата: Како да се отстрани? Вежби за целулит на папата

HАверно, еден од најпопуларните предмети за жените од сите возрасти, "Како да се отстрани целулитот на папата?" Денес ние ќе ви кажам за повеќето ефективни методи и вежби за целулит на папата.

Зошто се целулит

Тоа е во ред и дека само жени со прекумерна тежина склони кон формирање на целулитот. Верувај ми, дури и тенок модели може да се најде "кора од портокал". Само квалификувани професионалци се справи со целулит слики на модели на папата, создавајќи илузија на бебешка кожа. формирањето на целулитот предмет на поголемиот дел од жените. Поради структурни промени што се случуваат во поткожниот масен слој, и нарушен микроциркулацијата лимфна дренажа. Ова може да биде предизвикана од голем број на директни и индиректни причини:

• хормонална нерамнотежа (пубертет, бременост, оваријална дисфункција, менопауза);
• метаболички болест;
• седентарен начин на живот;
• нарушувања и функцијата на црниот дроб се од суштинско значење на бубрезите;
• стрес, тензија;
• неправилна исхрана;
• пушењето.

Целулитот на папата не само да се отстранат некои антицелулитни креми и диети. За да се ослободите од целулитот треба да се следи комплекс третман:

• масажа;
• лимфна дренажа;
• набљудуваат правилна исхрана;
• физички вежби;
• маски и обвива;
• antitsellyulyutnye креми и гелови.

Само со користење на неколку видови на целулит третмани, ќе бидете во можност да се справат со оваа болест.

А сет на вежби за целулит

Особено за вас ние сме подготвени сет на физички вежби да ви помогне да се ослободите од целулитот на папата.

1. Lunges напред

Земам гира, намалување на оружје на неговите страни, и ставете ја вашата нозете рамо ширина распаѓа. Инспираторниот направи голем чекор напред со десната нога, а во исто време се обиде да го задржи грбот исправен и колената се малку го допре подот на левата нога. На издишување назад на почетна позиција. Направете 8-10 lunges на секоја нога. Се што треба да се изврши 2-3 сета.

2. помошна скала

Нозете малку, освен и свиткани во колената. Направи мала напред наведнуваат и Крауч, како да за да скокаат (оружје треба да се свиткани во лактите). Престојуваат во таква положба, да преземе чекор настрана десната нога. А потоа брзо ги креваш десната нога и Stomp пети до пети на десната нога. Сега преминете нозе и повторете. Направете 8-10 lunges на секоја нога.

Да се ​​комплицираат вежбање може постепено да се зголеми брзината. Овие движења се потсетува на танцот чекори, така што е убаво и практично да ја завршат својата ритмичка музика.

3. Пред Lunges

Почетна позиција - нозете хип-ширина на рамената, грбот исправен. Право скок нога назад, речиси допира подот. Левата нога треба да биде свиткана во коленото, така што на бутовите се паралелни на подот, и бутот на десната нога - нормално. Врати се на стартната позиција и промена на нозе. Направете 7-10 lunges на секоја нога (2-3 повик).

Заедно со овие вежби, може да се користат и други видови на целулитот. Обиди се со масажа вендузи или кафе струже против целулитот.

Првиот чекор што треба да направите - да сфати дека вие навистина сакате да промените нешто во себе, за подобро. Откако ќе го постави цел - да одат за тоа, без разлика што на пречки.

Видео: Вежби за целулит, цврста газ

Видео: Совршен задникот - во две недели! - Сите добри Буда - Издавање 573 - Се ќе биде во ред 3/30/15

Видео: 5 антицелулитни вежби со Бритни Спирс - Сите Bude добро - Број 237 - 19.08.2013

Видео: преземање на газ. Да се ​​ослободиме од целулитот. фитнес Насловна