Карики за слабеење

Оние кои се гледа нивната фигура и кои се запознаени со проблемот на вишокот тежина се свесни дека во прилог на исхрана и исхрана во прашање на губење на тежината многу важна улога на физичка активност. Но, ако одите во теретана или фитнес направи дома не е погодно за сите, а потоа ги обвива за губење на тежината - најлесниот и Најприфатливиот начин да се изгуби вишокот тежина лесно и без напор.

Заврши не бара посебни вештини, тоа ќе биде во можност да го вклучите секој човек, во прилог за да се практикуваат со него не треба многу простор, можете лесно може да се смести во собата. Покрај обука со обрач може да се комбинираат со гледање телевизија или дружење со нивната куќа, а со тоа заштеда на многу драгоцено време. Овие часови се помогне за подобрување на лимфниот промет, како и стимулирање на гори стомакот масти и бутовите и намалување на појавата на целулит.

Ефективноста на обука со обрач поддршка на сите кои досега не го користат. За време на вежбање согорува калории, зајакнување на мускулите и се формира една убава половината и колковите. Покрај тоа, заврши со пресврт ја подобрува циркулацијата на крвта, која има корисни ефекти врз кожата, дебелото црево и други органи.

Што обрач за губење на тежината е најдобар?

Ако одлучите да физички да се активираат со обрач, сигурно ќе наиде на проблем - како обрач за најдобар губење на тежината, бидејќи овој вид на школка има толку многу. Дозволете ни да работат заедно за да се разбере како да се избере карики за слабеење. Постојат два вида на спортски масажа и обвива за губење на тежината. Ако никогаш не сте се занимаваа со тоа, тоа е подобро да се започне со лесни спортски фолија. се вклучи за пет минути на ден, постепено зголемување на времето за обука, и доведување до еден час. Кога оваа вежба ќе биде за вас позната и лесно да се изврши, може да се движи до вработување со нов пондерирана обрач или ако дизајнот им овозможува на друг, потешките вашиот постоечки обрач.

Со текот на времето, може да се движи до вработување со масажа Хоп, кој е најдобро одговара за губење на тежината, бидејќи на проекциите, тврди и меки топки, кој се наоѓа на внатрешната површина на школка. Но обука со обрач потреба од посебен третман, бидејќи вежба може да биде болно, па дури и да доведе до појава на модринки. Ова е сосема природно и не треба да се плашат, но тоа е подобро во првата за време на вежбање носи дебел џемпер или широк појас.

Хоп вежби за губење на тежината разни други отколку конвенционалните торзија, кога ќе се задржи нозете рамо ширина, освен и се водат на мускулите на половината и на печатот, можете да го обрачот, наизменично стоење на една нога, или прават lunges во различни насоки. Но, тоа е повеќе напредни ниво на обука и веднаш се обиде да направи такви вежби не е потребно, како што може да биде трауматично.

Карики за слабеење: контраиндикации

Забележете дека, за сите бенефиции и го олесни обрач за губење на тежината и за неговата употреба, постојат контраиндикации. Значи, тоа не е пожелно да се вклучат жените во критичните денови и по раѓањето, и постарите не треба да се користи за масажа или бројат карики. Покрај тоа, оние кои страдаат од болести на грбот или абдоминалната празнина треба да се консултираат со лекар пред да започнете со вежбање.

Се разбира, многу прашање: "Дали е Hoops Помош слабеење?". И ние може да ве уверам дека обуката со нив е многу ефективен, но под одредени услови. Прво, вежба треба да биде редовен, иако не многу долго време, и второ - во прилог на вежби со обрач не заборавајте да се види вашата исхрана, а не прејадување, а потоа резултатите нема да ве чека.

Видео: обрачот (Hula Хоп) да се направи на половината - за рамен стомак

Видео: пресврт на обрачот за губење на тежината

Видео: карики за слабеење како да се избере