Диета "чинија"

Неколку луѓе мислат дека за да се изеде еден дел, каде гладот ​​е веќе стивнува - е штетно. Ние сме поучувани од детството да се осигура дека ништо не е оставено на плоча - велат тие, целосна употреба на неговото отсуство. Многу продолжи да се хранат од истите принципи и во подоцнежниот период, без оглед на последиците од прејадување. Токму со цел да се олесни борбата против нередовна исхрана и удобно и едноставна диета "чинија", тоа беше развиен. Се користи од страна на многу шоу-бизнисот ѕвезди, вклучувајќи Џулија Робертс може да се забележи, Ксенија Собчак, Лима Vajkule, Ангелика Varum и Наталија Koroleva.

На штета на прејадување

Дали некогаш сте размислувале за тоа што се врти за да ви прејадување? А чувството на тежина во стомакот по премногу срдечна ручек или вечера - тоа не е само привремен феномен, тоа е сигнал дека ќе се водат на ѕидот на желудникот.

Со цел да се постигне таква несакано дејство кое не е секогаш премногу таму - понекогаш едноставно по секој оброк да се напие чај со слатко или само за да пијат големи количини на течност во следниот час по јадење.

Познато е дека на мозочните сигнали на ситост само кога стомакот е исполнет - но повеќе ќе ви имаат стомак, толку повеќе таа ќе мора да се пополни во! Ова води кон фактот дека вашиот делови се зголеми, со прејадување желудникот се шири се повеќе и повеќе, а телото нема време за губење произлегуваат од енергетската храна - што резултира со брзо зголемување на телесната тежина. Телесните масти - тоа не е ништо како непотрошени енергија складирани во глад.

Причините за прејадување можат да бидат различни - погрешна исхрана, вкусна храна, која сака да ужива неумерено, голема светол јадење во куќата. Сепак, сето ова ќе ви помогне да се елиминира диета "чинија".

Суштината на диета "чинија"

Оваа диета е многу едноставна - вие треба да се вообичаена големина на чинија, која ќе биде мерило за вашиот оброк. Колку што може да оди (се разбира, нема слајдови), и може да се јаде. Во случај на супа како мерењата се вклопуваат конвенционалните стакло. Највеселите момент е тоа што може да се јаде нешто што сакате - главната работа е ограничена во обем. оброка дневно треба да биде најмалку четири години.

Првите неколку дена, најверојатно, ќе биде тешко да се прилагодат на новиот систем. Сепак, тоа е потребно малку време, само 3-4 дена, а ќе се навикнеш на таква диета. Нутриционистите истакне дека просечниот човек јаде во 1,5-2 пати повеќе храна отколку што треба да биде, и да бараат своето богатство јадење на истиот чај или течност по оброкот. Борбата против ваквите навики не само што може да се нормализира телесната тежина, но исто така лесно да го задржат.

Диета "чинија": Придобивките

Во споредба со другите диети, овој систем има многу предности и е многу лесен за употреба. Забелешка нејзините главни предности:

• Ваги за мерење на храна и воопшто на концептот на тежина производи што не се грижат, бидејќи вие не треба да се утврди и евидентира износот на kaloriynost- важно, но за да се утврди на чинија;
• само неколку недели на оваа моќ доведува до целосна промена нездравата исхрана за здрав, не постои тенденција да се прејадуваат;
• телесната тежина лесно со овој систем, бидејќи тие не треба да страдаат поради неуспехот на вашите омилени јадења;
• неуспехот на таква диета е речиси невозможно, затоа што ништо не одбива (освен дека само повеќето безрбетни успеа да го наруши нешто во лојални систем);
• речиси не се менуваат навиките на исхрана и телото не се доживее стрес.

Најважно - вие не мора да се направи на насилство, и лесно може да се користи за да се како правилна исхрана. Ако ги следите инструкциите, тогаш веќе во првата недела тоа може да потрае 3-5 кг на вишокот тежина. Сепак, ако се примени на храна со слајд или само јадат колачи и печива - таа не треба ништо да се направи со системот "чинија", и да се намали телесната тежина, па ефективно дека не можеш.

Видео: Исхрана 5 лажици

Видео: Како Ослабев?! # SvetkinySovety

Видео: Топ 10 најстрашни диети за слабеење