Брза исхрана

Дури и името, можете лесно може да се претпостави дека на разновидна исхрана не може да чека. Кој ќе треба таква строга диета? Оние кои не можат да се контролираат кога можен договор. Всушност, тоа е ригидниот рамките на голем број на луѓе се многу поедноставни од повеќе опции на располагање. Покрај тоа, во секоја од 7 дена на оваа диета ќе изгубите тежина килограм, што е предност за повеќето нетрпеливи. За да ја зачувате резултат на тоа, ќе треба да се оди на правилна исхрана, и понатаму да се губат телесната тежина - Исхрана повторно за две недели.

Глад исхрана за една недела

Тоа е начинот на исхрана, каде гладот ​​не е причина да се јаде. За да се добие со наведената резултат на тоа, ќе треба да се обиде да биде како. Пропишани исхрана е неопходно да се преземат мали оброци 5-6 пати на ден. Обична вода може да се пие со неограничен.

1. првиот ден - само вода.
2. Вториот ден - еден литар млеко.
3. Третиот ден - само вода.
4. На четвртиот ден - вода + една порција салата од свеж зеленчук.
5. На петтиот ден - еден литар млеко.
6. шестиот ден - едно варено јајце, малку варено говедско месо, две мали јаболка и една чаша чај без шеќер. Во јадат ручек варено говедско месо (100 g), за време на вечерата и две средни јаболка.
7. седмиот ден - 2 чаши чај.

Врз основа на овој систем може да се врши и на краток рок диета "2 гладни денови". Тоа се користи само во случаи кога итна потреба да се донесе оваа бројка, со цел пред празникот, бидејќи долгорочните резултати не даде. На првиот ден на таква диета може да биде само вода, вториот - на литар млеко и зелен чај (неограничено). Потоа ќе се разбудам полесно.

Глад исхрана: уште една опција

Во прилог на опишаниот исхрана за една недела, постои уште еден сличен систем, кој нуди различни исхрана, а сите други параметри и очекуваните резултати се исти. Во принцип, тоа е диета без силно чувство на глад, па дури и начинот на исхрана е многу слаб. Некои денови ќе им биде дозволено да се јаде малку повеќе од другите - тоа не е потребно да го користите премногу енергично.

На глад исхрана првиот ден

1. појадок - сок од половина лимон, разреден во чаша со топла вода.
2. Ручек, попладневна ужина, вечера - вода, зелен чај, не-масти јогурт или 1% граница.

глад исхрана на вториот ден

1. појадок - зелен чај и пакет на сирење без маснотии (сите, без шеќер).
2. ручек - ниско-масни сирење, грејпфрут.
3. вечера - 1% чаша јогурт.

глад исхрана на третиот ден

1. појадок- шолја зелен чај.
2. ручек - круша или јаболко.
3. вечера - 1% чаша јогурт.

глад исхрана четвртиот ден

1. појадок - 25 грама од 70% горчливо чоколадо, зелен чај.
2. ручек - неколку парчиња свеж ананас.
3. вечера - една чаша јогурт.

На петтиот ден од глад исхрана

1. појадок - сок од половина лимон, разреден во чаша со топла вода.
2. ручек - банана.
3. вечера - една чаша јогурт, една било овошје освен банани.

Шестиот ден глад исхрана

1. појадок - зелен чај и јаболко.
2. ручек - грејпфрут (средни).
3. вечера - 1% чаша јогурт.

Седмиот ден глад исхрана

1. појадок - сок од половина лимон, разреден во чаша со топла вода.
2. ручек - сендвич од пченкарен леб со сирење.
3. вечера - 1% јогурт.

Во споредба со претходната опишан систем, тоа е релативно не е гладен, но ефективна диета. Со цел да се направи тоа подобро, се препорачува да пијат 2 чаши вода за половина час пред секој оброк.

Ефективноста на губење на тежината на таков систем зависи од тоа колку ќе изгубат тежина. Што е тоа, повеќе од тоа и ќе замине. Не заборавајте за повлекување на претпазливост од исхраната, не добиваат на тежина назад. Се препорачува да се практикуваат посебна храна или соодветна исхрана, така што резултатите се зачувани.

Видео: Гладни Исхрана

Видео: како да се губат телесната тежина брзо исхрана

Видео: Не глад исхрана за губење на тежината