Цитрус исхрана

Психолозите велат дека било цитрус може да се расположи со редовна употреба. Можеби тоа е причината зошто диета врз основа на овие сочни плодови се толку популарни меѓу сите оние кои не се алергични на цитрус. Оваа диета обезбедува не само вкусна и пријатно исхрана, но забележителни резултати.

Citrus диета за 10 дена

Размислете цитрус диета за 10 дена, во кој можете да се ослободите од 6-8 кг на вишокот тежина. второ име - Исхрана C ++. На диета ќе се одржи од 10 дена е потребно, во текот на која е неприфатливо да се промени начинот на исхрана или да додадете дополнителни производи. На неговото јадро е подобрена јајце-цитрус исхрана со строга диета и висока ефикасност.

1 ден:

• Појадок - грејпфрут, чај без шеќер, пченка леб (подобро - 'рж);
• ручек - една чаша јогурт со 1% масти;
• Ручек - портокалова, варени јајца, 3 лажици на леќата со слајд;
• вечера - неограничено зелева салата, морков 2-3.

2 ден:

• Појадок - портокал, една чаша минерална вода, чинија каша;
• Ручек - грејпфрут, вода со сок од половина лимон, чинија каша;
• снек - чаша кефир 1%;
• вечера - еден мал дел на говедско месо, грејпфрут, една чаша минерална вода.

3 ден:

• Појадок - портокал, една чаша зелен чај, 5 леба;
• ручек - 2 чаши сок од портокал (по можност - свежи);
• закуска - чаша јогурт 1% трици;
• вечера - половина од варени пилешки гради со билки.

ден 4:

• Појадок - портокал, половина пакет на урда;
• Ручек - грејпфрут, варени јајца;
• закуска - чаша јогурт;
• вечера - чинија овесна каша со бобинки, но без шеќер.

ден 5:

• Појадок - чаша јогурт, една чаша сок од цитрус;
• ручек - една чаша јогурт 1%;
• ручек - половина пилешки гради со билки;
• вечера - една чаша јогурт со трици.

6-тиот ден:

• појадок - чаша свежо исцеден сок, чинија овесна каша;
• ручек - 4 жито леб;
• ручек - половина пилешки гради, марула;
• вечера - една чаша зелен чај.

ден 7:

• појадок - чаша свежо исцеден сок, 3-5 парчиња сливи;
• ручек - една чаша јогурт 1%;
• ручек - варено говедско месо (многу мал дел) и еден компир во униформа;
• вечера - парче варено говедско месо и зеленчук.

8 ден:

• Појадок - јаболко и портокал 2 (или грејпфрут);
• ручек - чај со млеко без шеќер;
• ручек - зеленчук салата (како салата);
• вечера - една мала парче варено говедско месо и зеленчук.

9 ден:

• Појадок - малку пире од зеленчук;
• ручек - зелен чај;
• Ручек - 5-6 леба и една чаша сок;
• Вечера - варено говедско месо, зелена боја.

ден 10:

• Појадок - чаша јогурт, варени јајца;
• ручек - чај со млеко без шеќер;
• Ручек - портокалова, леќата.
• Вечера - грејпфрут, зелен чај.

Очигледна предност на таква диета со протеини и цитрус е дека ќе изгуби само масата на мастите. Може да се врати оваа диета и се разбира повторно да се консолидира резултати во десет дена.

Citrus диета за три дена

Ако немате многу време, а вие само треба да се донесе на фигура во ред пред одмор или значаен настан, користете скратена верзија. Долгорочни резултати, оваа диета нема, но ќе им овозможи на повеќе тома да се отстрани од телото. Треба да се спомене тука дека не е важно колку јадете цитрус - грејпфрут, портокал или мандарина. Можете да изберете една работа или ротираат сите одеднаш.

Citrus диета за три дена е многу едноставна. На секој од деновите ќе се даде 2 јајца и 1 кг на цитрус. - Ваша задача е да не се јаде повеќе од тоа за целиот ден, а во исто време да пијат 1,5 литри вода. Точно исто време и поминуваат следните два дена. На четвртиот ден ќе се разбудам освежен, расте тенки 2-3 килограми, и во добро расположение!

Видео: цитрус исхрана почетокот на мојата исхрана цитрус

Видео: цитрус исхрана

Видео: третман на псоријаза. Pre-јаболко диета за Pagano.