Како Александар изгуби Strizhenov?

Познатиот руски актер, сценарист, режисер и продуцент Александар Strizhenov до 40 години во голема мера се обнови. Тежина популарниот уметник достигна 140kg, и тоа силно вознемирени неговата убава жена актерка и ТВ Кетрин Strizhenova.

актер одлуката донесена го реализира многу брзо и за кратко време успеа да се ослободи од повеќе од 30 кг. Потоа, тој не го изгуби постигнатите резултати, како што често се случува со брзо губење на тежината, и достигна нов рекорд - како резултат Strizhenov изгубиле тежина од 45 кг. Актерот промени толку многу што едвај научил пријатели и познаници. Гледајќи актер на нов начин, во костум наместо вообичаените широки џемпери, сите почнаа да се прашуваат - како изгубени Александар Strizhenov?

Како тенки Strizhenov - два обиди

Првиот обид да се губат телесната тежина, Александар презеде донесување на одлука да се примени драстични мерки, тој доживеа еден од гладни техники за губење на тежината. глад минерална вода и помогна на актерот да се ослободи од 15 килограми за три недели, но овој метод не може да се припише на здрава и додатоци метод на звук. Испис глад исхрана се фактори како што се стрес и шок на телото, што резултира со отфрлените во постот тежина брзо се враќа.

Вториот примерок Strizhenova покажа повеќе успешни, продуктивни, врз основа на здравата исхрана и физичката активност зајакната. Таквиот пристап кон проблемот на вишокот тежина ослободен и ги надмина очекувањата - Александар Strizhenov потенки, помладите, промени на сликата и широк облека за стилски модерни костуми.

Исхрана Александар Strizhenova

Нутриционист советува актерот да се започне губење на тежината со постот дена, чија цел беше да се намали обемот на стомакот и големината на оброкот делови. Првата фаза на диетата се вклучени два дена ракување неделно - еден на јаболка, еден на кефир. Овој пристап служи како подготвителна основа за целосна промена на исхраната и навиките за јадење на актерот.

Следниот чекор е прилагодување на исхрана и изборот на оптимална исхрана за Strizhenova. Прво на сите од исхраната актер исчезна колбаси, масни месо, слатки, десерти, безалкохолни пијалаци, банани и грозје. Основа на исхрана падна Strizhenova јапонскиот систем губење на тежината гејша во кои предност им се дава на морска храна и зеленчук.

Во прилог на менување на исхраната Александар Strizhenov применуваат неколку трикови што му помогна да се справат ефикасно со дебелината:

1. Половина час пред секој оброк актер пиеле чаша малку загреана вода со сок од лимон. Оваа техника им помага да се ослободи од прејадување и го намалува една порција.
2. Половина час по добивањето секој јаде храна Strizhenov грејпфрут. Овој пристап овозможува на телото да согорува калории бидејќи грејпфрут има уникатна имот наречен негативни калории. Тоа е, преработка на овошје се троши многу повеќе калории отколку што влегува во телото.
3. Најмногу срдечна појадок во исхраната е, во утринските часови е дозволено посно шунка, варени јајца, малку маснотии сирење, јогурт, овес, кафе, ручек, предност се дава зеленчук мени - варени или печени компири, ориз, салата од свеж зеленчук.
4. Александар се минимизира потрошувачката на јаглени хидрати, по 16.00 часот го зеде само белковини. Овој аспект е резултат на забавувањето на панкреасот во вечерните часови. За вечера, актерот јаделе пареа, варено месо (пилешко, говедско месо) или посно риба.
5. Во текот на денот, актерот пиеле многу вода, со што значително го намалува апетитот во водата, можете да додадете лимон, портокал, нане лисја, ванила.
6. Готвење, исто така, има една тајна - солта директно во чинијата, а не во готвење процес со што е можно да се намали внесувањето на сол.

Користење на таква диета, се активно вклучени во пливање во базенот, Александар Strizhenov брзо се израснати, многу да се молам нивните фанови.

Видео: Александар Strizhenov загубеното

Видео: Александар Strizhenov изгубиле тежина на програмата

Видео: Како тенки Strizhenov