Кефир диета - 7 дена 10 килограми

Кефир диета за 7 дена ефикасно ќе ја изгуби 10 кг или повеќе со прекумерна тежина. Овој метод на губење на тежината е многу популарен. Но, тоа не е препорачливо да се држи до тоа за премногу долго.

Услови за исхрана на кефир

Во текот на 7-ден кефир исхрана треба да јадат само ниско-масни млечни пијат - до 1,5 литри на ден, 1 литар чист минерална вода без гас и неколку чаши свежо сварено кафе. Ваквата исхрана е тешко да се придржуваат доволно, па можете да се впуштат во исхраната на леќата-кефир за неа, или на други повеќе нападни опција 7.

Мени кефир диета за 7 дена

1. Недела: 1,5 литри јогурт и 1 варени компири.
2. Недела: 1,5 литри јогурт и малку маснотии урда.
3. Медиум: 1,5 литри јогурт и свеж зеленчук.
4. Недела: 1,5 литри јогурт и варена риба.
5. Петок: 1,5 литри јогурт.
6. Сабота: 1,5 литри јогурт и овошје.
7. Вторник: минерална вода без гас салата и зеленчук.

На оваа диета дневна доза на ферментирано млеко производ и други состојки, треба да се подели на 6 еднакви делови, од кои секоја треба да се конзумира на секои 2 часа (10.00 за да се 20.00). Во прилог на смирување на желудникот и да заспие побрзо, се препорачува да се пие мала количина на јогурт пред спиење.

Излез од кефир диета за 7 дена мора да биде постепено. Во раните денови (7-10 дена) треба да јадат житарици, овошје и зеленчук. Резултат кефир диета за 7 дена - минус 7-10 килограми. Но, тоа е само предмет на сите правила.

Вреди да се напомене дека ова е еден од ретките диети кои нема да има негативно влијание врз здравјето и е доста ефективна. Ова е потврдено од страна на фактот дека тежината постепено се намалува и, како по правило, не се постигне договор во последиците. И што е најважно, е дека кефир исхрана промовира повеќе и прочистување од штетни материи, што е многу добро за здравјето.

Контраиндикации кефир исхрана

Како и сите други губење на тежината методи, кефир диета за 7 дена, исто така, има контраиндикации. Тоа е строго забрането да се придржуваат за време на бременоста и доењето, луѓето со канцерогени тумори и болести на кардиоваскуларниот систем и бубрезите. Заборавете на овој метод за да се ослободиме од прекумерна тежина треба и дуоденален чир и стомакот, акутен гастритис и воспаление на мочниот меур жолчката и панкреасот.

Видео: Кефир диета 7 дена минус 10 кг