Банана диета

Користење на банани за губење на тежината - предмет на дебата помеѓу dieters целиот свет. Некои веруваат дека плодовите од нив е да се даде, додека други користат диета врз основа на нив.

корисни својства

Бананите имаат голем број на предности кои им помогне на телесната тежина:

1. На месото на плодот активира производството на "среќа хормон" која им помага да се справат со лошо расположение и стрес, што е особено важно во периодот на губење на тежината.
2. Овошје промовира излачувањето на вишокот на течност, која им помага да се ослободи од оток и, следствено, од неколку килограми.
3. Поради содржината на диетални влакна, банани помогне да се ослободи од глад и чистење на цревата од производите на распаѓање.
4. Се препорачува да се јаде банана после тренингот за губење на тежината, бидејќи тоа е одличен извор на енергија.

опции Ослабување

Поради присуството на природни шеќери и недостатокот на масти банани може да се користи во исхраната исхрана.

исхрана №1

Во овој случај, соединение што се користи за слабеење кефир со банана. Вие исто така може да се користи млеко. Како мешавина овозможува да се чисти на дигестивниот тракт. Таа ги зема таква диета не е повеќе од 4 дена. Секој ден е дозволено да јадат 3 банани и пијат 3 лажици. јогурт или млеко. Вкупниот број треба да биде поделен на неколку јадења, меѓу кои може да се пие вода и зелен чај без шеќер. Поврзете банана и млеко исхрана, прави можно да се ослободи од 4 дополнителни килограми.

исхрана №2

Овој метод се базира на употреба на губење на тежината до 1,5 килограми банани дневно. Користете исхрана може да биде до 7 дена. Покрај тоа, таа е дозволено да пијат зелен чај и вода. Ако одлучите да поминат една недела на оваа диета, се препорачува да го додадете во исхраната 2 варени јајца.

исхрана №3

Вие исто така може да се користи сирење со банана диета. Во тек на 4 дена на таква диета можете да изгубите до 3 кг на вишокот тежина. Кој може да се придржуваат до овие исхрана во текот на неделата. Мени 1 и 3 денови се состојат од урда и незасладена овошје, а на менито на 2 и 4 ден - банани и производите кои содржат многу протеини. Во текот на исхрана треба да се пијат многу течности, најмалку 1,5 литри.

важни информации

По monodiets согласност изгубиле тежина често се враќаат. За да се избегне ова, одете во исхраната треба да биде постепено додавање на менито за 2 производи секој ден. За да се постигне добри резултати - Поврзете исхрана и редовно вежбање.

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на банана? Преглед.

Видео: Како корисни банани ~ калории, калиум, витамини