Предности и штети на млеко

Т

скептиците

Еден од аргументите на противниците млеко е висока содржина на масти, како и можните алергиски реакции. Постои теорија дека една од протеини содржани во млекото, казеин, Таа има негативно влијание врз интегритетот на артериски ткиво.

Скептиците, исто така, тврдат дека потрошувачката на млечни производи во големи количини доведува до зголеми ризикот од рак. На пример, тоа укажува на врската помеѓу висока потрошувачка на млеко и рак на простата. Други студии се прошири листата на рак на дојка и рак на јајниците.

поддржувачите

Различно мислење залага за потрошувачката на млечни производи и млечни диети. Тие се млеко како главен снабдувач на фосфор и калциум, нивните исклучителни вредности за скелетот и стоматолошки несомнена. Покрај тоа, овие елементи се вклучени во изградбата на мозочните клетки и да придонесе за одлична работа на нервниот систем. Друг важен фактор е во присуство на голем број на витамини а потоа млекото не е аутсајдер меѓу храна - тоа се залага витамини синтеза (оние кои се борат со стресот, одржување на тон, помагајќи да се справат со депресија, да се спречи првут), содржи витамин А (оној што бара од нас да остар визија ), витамин Д (врзување е на асимилација на калциум и фосфор) и фолна киселина (потребни за здрав тен, еластични мускули, а исто така е многу корисно за бремени жени).

Бидејќи да се дојде до некои наводно тешко, обидете се барем да се направи разлика помеѓу одредени групи на лица за корисноста за нив пиење млеко.

Млекото е корисно, и важно

Млекото е корисно, и важно за следните категории на луѓе:

• Луѓето кои страдаат од остеопороза. Млеко - богат извор на калциум и тоа е тоа!
• Страдаат од горушица. Тоа се манифестира како зголемена киселост металоиди, и млеко само ја намалува киселоста во желудникот.
• спортисти. Формирање на активни протеини во телото го промовира користењето на млеко.
• Луѓето кои страдаат од хипертензија. Слаба диуретик ефект на млеко помага да се намали високиот крвен притисок.
• инсомнија. Лесно хипнотички ефект и смирувачки ефект на млеко се должи на присуството во составот на уникатен амино киселини.

Покрај тоа, млеко може да помогне да се избегне пролетта бери-бери, бидејќи содржи околу 20 различни витамини.

Кој треба да се ограничи внесувањето на млечни производи?

Оние кои треба да се ограничи внесувањето на млечни производи:

• Луѓето со дефицит на лактаза. Млеко нетолеранција, кои се забележани во користењето на болка и татнеж во стомакот, подуеност, дијареа и подуеност. И овие луѓе, според експертите, 40-65 проценти.
• алергии. Се должи на нетолеранција на некои луѓе млеко состојки може да бидат некои алергиски реакции како што се чешање, црвенило, во ретки случаи, дури и напади на астма. Сепак, некои видови се Хипоалергично млеко, на пример, козјо, која не предизвикува алергиски реакции.
• Луѓето кои имаат тенденција да се формираат камења во бубрезите. Пиење млеко може да ги влоши ваквата тенденција.
• Луѓето по 55 години. Некои од ензими произведени од страна на телото се должи на потрошувачката на млеко и млечни производи го зголемуваат ризикот од атеросклероза. Не мора да се откаже од млечни производи во целост, но го ограничи износот на млеко вреди.

Така, може да одлучи - да пијат млеко или го напушти. Во секој случај, телото нема да ги разочараме и секогаш ќе се знае дали нешто ќе му наштети.

Видео: Млеко: штета или корист?

Видео: Штети и придобивките од млеко - достапни во 5 минути

Видео: млеко. Корист или штета млеко.