Исхрана д-р Agapkina

Исхрана за губење на тежината д-р Сергеј Agapkina не е како другите, бидејќи формира комплетен интегриран пристап кон тешко бизнис да се ослободиме од екстра килограми. Лекарот сугерира за лекување на губење на тежината не како еден вид на еднократна акција, туку како начин на живот - во Всушност, овој пристап не само што може да добиете одлични резултати, но, исто така, да ги задржи.

Agapkina диета за губење на тежината: сличности

Д-р Agapkin верува дека диети не ви помогне да најдете хармонија засекогаш, затоа што ако вашата нормална исхрана еднаш доведе до прекумерна тежина, тогаш тоа ќе се случи во иднина, кога ќе се вратам на вообичаената рутина. Тоа е причината зошто Сергеј Agapkin не препорачува да се трошат време на краткорочни диети кои ќе ви овозможи да се отстрани тежина брзо, но не дозволуваат да се задржи на резултатите.

Вреди да се напомене дека Сергеј Agapkin за индивидуална исхрана - секој има свои карактеристики, така што ниту еден систем моќ што ќе одговара на сите одеднаш. Се претпоставува дека личните исхрана лекар Agapkina мора да се земат предвид многу различни фактори: возраста, полот, начин на живот, постоечката болест, работа и други важни детали кои ќе ви овозможи да го изберат најсоодветен систем за секој човек.

Во секој случај, Agapkina диета мени има строги ограничувања. Целосно е потребно за да се исклучи една мала листа на производи. Тие вклучуваат:

• торти, колачи, бисквити, кондиторски производи;
• чоколадни бонбони;
• било слатки, освен мед и суво овошје.

Исто така, оваа диета ги зема во предвид фактот дека модерната исхрана лице хронично губи масти, а со тоа и потребата постојано да додадете трици на храна - околу 30-40 грама на ден. Ова ќе чистење на цревата и да се подобри неговата моторни вештини. Треба да се започне постепено, како нагло зголемување на влакна во исхраната може да доведе до дигестивни проблеми.

Важен елемент на правилна исхрана лекар Agapkin верува млечни производи, бидејќи тие содржат многу корисни работи, а во исто време имаат релативно ниско ниво на калории. Тој посебно ја поздравува кисело млеко, јогурт, ферментирани печени млеко и јогурт.

Но, зелен чај со млеко, што се препорачува од страна на многу исхрана лекар Agapkin одбиени, со оглед на тоа еден производ кој е потенцијално опасна за зглобовите.

Како и во многу други системи, тоа е најпосакувана подели храна, која е мала количина на порции на сметка 4-5 оброци на ден. Најдобра опција - да се јаде во исто време секој ден.

Сергеј Agapkina Исхрана: Мени

Како и со повеќето системи за губење на тежината е присуство на околу мени, од кои може да се размислува за вашата исхрана.

1. појадок: Свеж зеленчук салата, пржени јајца од две јајца со лажичка трици.
2. ручек: Половина пакет на ниски-масти урда или чаша природен јогурт со половина јаболко, круша или банана.
3. ручек: Мал дел од печена риба или варени пилешки гради парен зеленчук, една лажичка на трици или трици леб.
4. попладне закуска: Половина пакет на ниски-масти урда или чаша природен јогурт со половина јаболко, круша или банана.
5. вечера: Варени или печени пилешки, свеж зеленчук салата, парче леб.

Важен дел од исхраната лекар Agapkina - тоа е спорт, затоа што авторот на овој систем, еден од најпознатите експерти на јога. Овој тренд, во комбинација со вежби за дишење, тој препорачува за секој кој сака да се најдат хармонија и мир на умот. Покрај тоа, лекарот признава трчање, одење и спортови на вода активности: пливање и вода аеробик. Дури и по постигнување на посакуваната тежина се препорачува да не се отстапува од таков начин на живот.

Видео: д-р Agapkin Како да се отстрани стомак масти

Видео: собор. Храна тајни или слабеење тајната на Дел 3

Видео: Agapkin PRO функционална храна ЕНЕРГИЈА Диета