Исхрана број 8

Ако некое лице е со прекумерна тежина и дебелината

Суштината на овој метод е моќта да се ограничи внесувањето на јаглехидрати и масти и зголемување на потрошувачката на нискокалорична храна, повеќето богати со витамини и ензими кои предизвикуваат оксидација процеси со цел да се намали масти продавници.

правила на исхрана

Основните услови кои мора да бидат исполнети за оваа диета:

1. Јадењето е неопходно да се спроведе 6 пати на ден.
2. Јадења во исхраната број 8 треба да се бари на пареа, варен и печен, но пожелно е да се елиминира пржена храна.
3. На ден, максимум 5 грама сол.
4. Алкохол треба да биде целосно напуштени.
5. исхрана број 8 треба да се користи дена постот: лубеница, кефир, јаболко и други.
6. Повеќе високи калории храна треба да се обидете да се земе во утринските часови.
7. Пожелно е да се откажат од snacking.

одобрени производи

исхрана табела број 8 ви дозволува да користите следниве производи:

• пченица или 'рж леб;
• Исхраната месо и риба;
• јајца;
• млеко;
• овошје и бобинки;
• зеленчук;
• урда;
• морска храна;
• житни култури;
• супа колковите;
• слаб чај и други.

забранети производи

Забрането е да се користи:

• алкохол;
• зачинета и пржена храна;
• тестенини;
• мрсна риба и месо;
• слатка сокови;
• какао;
• грав;
• шеќер;

• џем;
• мед;
• мајонез;
• колачи и други.

Секоја диета со цел елиминирање на прекумерна тежина, Тоа вклучува користење на замени за шеќер, но научниците одамна е докажано дека овие лекови предизвикуваат силен апетит, така да ги користите сите исти не е препорачливо.

Резултат број 8 исхрана ќе биде многу подобро ако ние се комбинираат здрава храна со спорт, дали пливање танцување.

Видео: Јас сум губење на тежината! НТВ. Исхрана за мрзливи (3 сезона 8 прашање)

Видео: Исхрана број 8

Видео: Исхрана 8

Видео: Исхрана број 8