Кремљ исхрана

Е

Кремљ исхрана денес е еден од најпопуларните диети во принцип. Се верува дека тоа е развиена како дел од исхраната на американската војска. Кремљ таа стана кога Москва власти имаат усвоено оваа диета во пракса и активно да се имплементира во круговите на градските власти.

Што е диета Кремљ?

Значењето на исхраната Кремљ е да се ограничи внесувањето на јаглехидрати. И што е резултатот? Откако телото не добива доволна количина на јаглени хидрати со него, тој почнува да се трошат неговиот постоечки енергетски резерви, кои се чуваат на побарувачката во форма на масти. Како резултат на тоа, да губат телесната тежина и покрај фактот дека може да се јаде месо и протеини производи. Нешто слично е достапен само на англиски исхрана, кои веќе го имаат напишано на нашиот портал.

За ефикасно губење на тежината треба да биде само во првите две недели не постојат повеќе од 25 грама на јаглехидрати за целиот ден. Подоцна, можете да додадете уште 15 грама јаглени хидрати.

Кремљ диета се базира на броење на бројот на поени, кои се доделуваат на секој производ. Колку повеќе производи содржи јаглехидрати, толку повисок резултат. Така, можете да направите свој мени на било кој од производите, како што долго како што не ги надминуваат дневната норма на јаглени хидрати. 1 е резултатот е 1gramm содржина на јаглехидрати на 100 грама производ тежина. За подетална студија на локацијата на јаглехидрати во храната, не заборавајте да користите маса поени.

Храна богата со јаглени хидрати:

Сите кои содржат шеќер и брашно производи - треба да се отфрли во прв план. Проследено со житарици и зеленчук, особено ориз и компири. Не се препорачува прво да се јаде овошје и зеленчук, салати и сокови. Строга забрана за шеќер.

Производи со намалена количина на јаглехидрати:

Ова е главно протеински производи. Месо, живина, риба, јајца, сирење, млечни производи без шеќер. Тоа може да биде некои видови на зеленчук, се состои главно од влакна.

Некои повеќе совети за исхрана. Се разбира, може да биде било кој број, но не прејадување. Тоа би било убаво ако може да се ограничи, исто така, во калории. Не јадете масни месо и риба, сирење да се ограничи потрошувачката. Така, ќе се забрза акција на исхрана. Килограми ќе те оставам веднаш. Таа мора да се запомни дека количината на вода се пие дневно треба да биде најмалку 1,5 литри, во воден злогласните исхрана. Други пијалоци треба да одат во плус. Така, забрзување на метаболизмот, масти се паднат побрзо.

Ефикасноста на исхраната се зголеми, ако не јадат 3 часа пред спиење. Не заборавајте за активен животен стил. Со било која диета, ако сакате да не само да се губат телесната тежина, но исто така и за да се добие како резултат на добра фигура, треба да одат во за спорт, многу одење, можете да го извршите. Добар ефект на масажа. Толку повеќе ќе ви се обрне внимание на вашето здравје, толку побрзо процесот на слабеење и обликување на телото.

Видео: Исхраната Кремљ им помага на две недели да се губат телесната тежина 10 кг

Видео: Исхраната Кремљ: повеќето ефективна диета за губење на тежината, на добрите и лошите страни

Видео: исхрана и диети Кремљ