Исхрана "маркер"

пред повеќе од триесет години, Ное Chelmen донесе таква голема иновација во светот на игри на маса, како што играта "маркер". Тоа е многу едноставен систем - постојат неколку реда со иста големина чипови, на кои биле напишани броеви. Играчот ќе треба да ги ред по ред, а со помош на минималниот број на потези. Оваа игра беше еден од ретките кои се заинтересирани нутриционистите: психотерапевт Олег тројка создадени врз основа на оваа игра е совршена диета за слабеење.

Олег Вклучете: Исхрана "маркер"

Суштината на играта е едноставна диета: Олег тројка понуди неколку енергетски системи, од кои секоја е истакнат. Губење на тежината ќе се соберат на палетата на бои врз основа на едноставни правила, развиена од страна на нутриционист. Дека е во право, во еден вид на игра, прекумерна тежина ветувања да се топи пред нашите очи.

Исхрана "маркер" е на располагање за луѓе на секоја возраст, кој било пол, и секој тен. Поради усогласување на комбинации на бои, може да се постигне намалување на телесната тежина, намалување на одржување на обемот и тежината. Значи, сметаат дека вредноста на чипови, од кои секоја е диктиран од исхраната за еден ден:

1. зелениот чип: А балансирана исхрана. За луѓето кои немаат проблеми со прекумерна тежина, тоа е најпосакуваната опција. А балансирана исхрана е врз основа на точни пропорции BZHU (протеини, масти, јаглени хидрати) и го прави лесно да се задржи тежината на саканата позиција. Исклучена само слатки, брза храна и мрсна храна.
2. портокал функција: Бавно губење на тежината. Портокал предупредување - моќта на системот ќе доведе до постепен, но постојан губење на тежината! Во овој случај, речиси BZHU норма исечените, и телото добива сите потребни материјали во доволни количини. Всушност, портокалова боја зборува само за протерување на целиот спектар на штетни производи: целото брашно, масти, пржени, слатка, пушеле и зачинета.
3. црвени чипови: Брзо губење на тежината. Во овој случај, постои BZHU намалување на телесната тежина, диета е крајно редуциран, а тоа гарантира брзо губење на тежината. Храната е дозволено само растителна храна и посно протеини - месо, риба, живина и млечни производи, иако мали делови. Сепак, со таква диета треба да бидат внимателни, чип не треба да се повторува повеќе од 6 пати по ред.
4. блу чип: Зголемување на телесната тежина. За оние кои сакаат да го користат рецепт исхрана "ознака" не е за губење на тежината и за зголемување на телесната тежина. Во овој случај, процесот ќе биде бавен, со оглед стекнување на тежина брзо е исто така штетни, како и фрлање. додаде исхрана сок, повеќе масти видови на живина, месо, риба, од страна на јадења високи калории (компири, тестенини).
5. јоргованот чип - Цик-цак плус. Оваа функција - бонус, кој дава право да ги користат неговите омилени третира, што и да беше. Сепак, оваа функција не се случи повеќе од еднаш неделно.

Со цел да го користите системот, вие не треба да се измисли нешто - само да користи една од програми кои се нудат Олег тројка.

шема за губење на тежината

Постојат различни шеми за слабеење за да одговараат на секој вкус, и можете да изберете нешто што се вклопува токму за вас. Сметаме најоптимална и безбеден од нив, кој се нарекува "бавно и стабилно победи -. Во тек" Оваа балансирана исхрана план, во кој треба да се направи пресметка BZHU слабеење користење на било кој параметри тело и калкулатор треба калории, што може да се најде на интернет. Јадете во рамките на шемата може да биде колку што сакате, се додека не се постигне саканиот тежина.

Шемата е поделена во две недели:

• 1A недела: 4 црвени - портокалова - виолетова - портокалова;
• Недела 3Б: портокалово - црвена - три портокал - виолетова - зелена боја.

Неопходно е да се наизменично недели - по првата недела (1A) мора да биде три повторувања на втората недела (3B). Оценка на првите резултати ќе бидат во еден месец, и така продолжи да се јаде - 4-6 месеци. Потоа - надвор од начинот на исхрана, кој е најдобро да се прави во рамките на шемата на втората недела во еден месец.

Видео: Петнаесет собор. The X-Files.

Видео: Демонстрација на книгата. Олег тројка - Исхрана петнаесет (X-Files)

Видео: Ако животот - сообраќај, управување со здравјето, како автомобил Олег тројка на TEDxKyiv

Видео: Игра Петнаесет поминува / 15 Мозаик