Исхрана од Светлана Fus

Светлана Fus - познат нутриционист, да се развие сопствен систем на избалансирана исхрана. Еден пример за ефикасноста на исхраната е многу razrabotchitsa, и како типичен диети за слабеење, потоа г-ѓа Foos како нутриционист, не се препорачува од страна на некој воопшто. Значи, она што е исхраната придобивките од Светлана Fus и како таа се разликува од другите диети.

модерни Слабеење

Според Светлана Fus, типичен диета, која ние "седи", после тоа, кога нашите тежина помина надвор пристоен доведе само да се укаже на телото. Како резултат на овој стрес, изгубиле тежина наскоро ќе се врати со одмазда, а кожата секогаш ќе остане во делот меморија. Исхраната на нутриционист Светлана Fus нема никаква врска со таквите губење на тежината.

Тоа е исто оштетување смета дека прекумерен внес на храна и уште програма на согорувањето на мастите во салата. Од нашиот нутриционист сама да стане жртва на оваа "диета" е свесен за начинот прва рака. Ако не се намали бројот на калории и се потпираат на губење на тежината се должи на вежбање, маст маса останува иста, а ќе се зголеми и мускулите под. Резултатот - зголемување на вашата тежина од десет килограми.

Исхраната за живот

Fus исхрана - стил на храна за живот. Само неколку едноставни правила и ќе ја изгуби тежината рамномерно без повреди:

1. Избегнувајте слатки - стиснете потрошувачка од 1 еднаш неделно, и после тоа, многу заборавајте за слатки.
2. Легален со сендвичи и scones - тоа не е вечера, без појадок и не вечера. Овие закуски се прекине апетитот и го стимулира лачењето на гастричниот сок. Тие се многу високо во калории и калории се наведени како "празни".
3. Пијте повеќе вода. Нормално внес на течности кога балансирана исхрана од 1.5л на 2. Ако јадете ладна храна - 3 литри.

4. Кафе (природни) може да се пие и да имаат корист од него. Вие не треба да пијат кафе (и чај) на празен стомак, и не ги пиете со храна. Појадок и половина час подоцна, вие можете безбедно да се расположи кафе. Максималната доза на кафе - 3-4 чаши, но ако не се пие чај во паралела.
5. Појадокот треба да биде целосна и здрава - каша со крем сирење и суво овошје. Не јадат сурови зеленчук и овошје во утринските часови, која е наменета за ручек. Закуски - јогурт, кефир, овошје, ореви. За ручек, се комбинираат зеленчук и месо - тие се промовира варењето на едни со други. Не ги комбинирајте месо со брашно. На вечера, им даде предност на светлина оброк - каша, парен зеленчук.

Видео: диета мени од Светлана Fus

Видео: 3 факти за губење на тежината - Сите Bude добро - Број 544 - 05/02/15 - Се ќе биде во ред

Видео: Совети диететичар Светлана Fus

Видео: Исхрана за видот масти - Сите Bude добро - Број 628 - 07/02/15